戴耳机应掌握“60—60”原则 耳机使用不当 小心伤害耳朵
“戴上耳机，世界与我无关。”如今，一些年轻人不但离不开手机，也离不开耳机，打电话、听音乐、看电影、玩游戏……耳机随时都塞在耳朵上。专家提醒，长期使用耳机会伤害耳朵，甚至出现不可逆转的听力损失风险。
耳鸣听不清 耳机惹的祸
家住达城西外的杨先生是音乐“发烧友”，长期以来养成了戴耳机边工作边听音乐，以及戴耳机听音乐声入眠的习惯。“我最喜欢戴一副好耳机，将音量放到很大听音乐，那种感觉就像在演唱会现场，特别过瘾！”杨先生说。然而，几个月前，他总觉得头痛得受不了，还时常恶心、失眠、耳鸣，甚至听不太清楚小一点儿的声音。于是，杨先生来到市中西医结合医院耳鼻咽喉头颈外科就诊，被检查出双耳听力减退。
市中西医结合医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师张旭戈称，人在嘈杂的环境下，戴上耳机往往会不自觉地把音量调大，不知不觉中伤害了耳朵。他表示，人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态，高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜、内耳听觉神经的刺激比较大，时间长了，会引起听觉疲劳，表现为耳鸣、耳闷、听音辨别不清等。这时的听力可能出现了轻度下降，只要暂时不用耳机，给耳朵局部按摩，过一段时间就会恢复正常。倘若不引起重视，继续使用耳机听音乐刺激耳朵，造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，可能会导致耳鸣或噪声性耳聋。
如何减少耳机对耳朵的伤害
市中西医结合医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师李森称，噪声对人类的危害是多方面的，但对听觉器官的损害最为明显。噪声引起的耳聋被称为噪声性耳聋，噪声聋治疗起来难度很大，一旦出现还会有持续下降的过程。“很多人认为戴头戴式耳机对耳朵的伤害会小于耳塞式耳机，或者使用音箱外放，来起到保护耳朵的效果。但实际上，这是一个误区。不管是音箱、头戴式还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。”李森说，噪声性耳聋主要是预防,如不要长时间大声听耳机；长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩。有关资料表明，正常交谈声音为40—50分贝，音量开得很大的耳机音量可达110分贝。而当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复的听力损伤；当音量高达110分贝时，足以使人体内耳的毛细胞死亡，永久丧失听力。
那么如何正确使用耳机呢？“听觉是耳朵最主要的功能，我们在使用耳机时候，要尽量避免时间过长、音量过大。”李森建议，经常戴耳机的人应掌握“60—60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。用耳机时，最好不要两个耳朵一起听，可左右轮换，而且耳机不要塞得太紧。另外，不要戴着耳机入睡。李森还建议，要选择质量佳、可调控音量，以及能阻绝外在噪音的耳机。
□达州日报社全媒体记者 洪叶
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