A4腰、漫画腰、直角肩、iPhone腿…… 好身材真的有标准吗?
日前,“漫画腰”在网络走红,因其展现了腰部的纤细和柔韧,迅速掀起了一股挑战热潮。近年来,网络上流传着各种好身材“标准”,如A4腰、直角肩(形容脖子和肩膀之间呈现出接近90℃的形态)、iPhone腿(双膝并拢只有iPhone6手机宽)、反手摸肚脐、锁骨放硬币、漫画腰等,引起很多人的跟风和挑战。那么这些“标准化”身材就是真正的好身材吗?一味跟风挑战、锻炼又是否会对身体造成影响呢?
普通人陷入身材焦虑
如今,在A4腰、漫画腰、直角肩等审美观念的潜移默化影响下,不少年轻人开始以这一标准审视自己,纷纷加入到挑战行列中。有的人挑战不成,试图通过节食、锻炼等形式将自己练成网红身材,家住达城西外的小林就是其中之一。
“每次刷视频看见网上那些好身材,我都会陷入焦虑,对自己身材不自信。”小林每日都坐在办公室处理文件、写材料,运动时间大大减少,工作2年,体重从90斤一跃至120斤。小林说:“每次回家,亲朋好友都会调侃我的体重,好郁闷哦!”本就失落的小林,看见网上各类层出不穷的好身材“标准”和网友的“身材秀”,她十分焦虑。
“我试了一下网上的挑战,一个都做不到。”A4腰、反手摸肚脐等网红身材标准,小林一个都没有达标,这激发了她的减肥欲望。于是,她利用下班时间在家锻炼。“我买了跑步机、仰卧起坐辅助器、瑜伽垫,下载健身APP,照着网上的课程自己锻炼。”小林说,自己每天花一个小时做运动,深蹲、抬臂、平板支撑、仰卧起坐,几个课程结束后整个人大汗淋漓。“每次锻炼完都有酸痛感,我觉得是脂肪在燃烧。”小林说,坚持了两个多月,虽然比之前瘦了一些,但身体也出现了问题:因锻炼强度过大、动作不标准,导致腰部和膝盖受损,医生建议她暂停锻炼。
因锻炼伤了身体,练成网红身材的希望破灭,想到这些,小林更郁闷了。同事小张劝她不要盲目跟风,“每个人都有自己的特点,如果都以同样的标准来定义美,那么大街上都是千篇一律的模样了。”小张说,自己另一个朋友看到了网上所说的“漫画腰”,挑战时却不小心扭伤。所以说,网红挑战有风险,一定要量力而行,锻炼也是如此。
医生:没有好身材标准
网红好身材是否就是真的好身材呢?对此,记者采访了达州市中西医结合医院骨科主任谭显春。
“我知道国家对肥胖给出了一个标准,但还不知道好身材也有标准,况且‘挑战成功就是好身材’这个因果关系也不太科学。”谭显春表示,某些网红好身材鉴定方法缺乏科学认证,有的则违背了常理。他说,所谓的直角肩,可能是人的肩部肌肉发育存在问题;A4腰与人的身高、骨骼构架存在联系,即使锻炼可能也无法达到;反手摸肚脐需要极好的柔韧性,但也应避免用力过度导致关节脱臼;锁骨放硬币与胖瘦无关,只能说明其锁骨的面较平。
对于近期兴起的“漫画腰”挑战,谭显春表示:“‘漫画腰’身材挑战,人要将腿放在椅子上,上半身趴地,胸部紧贴地面,身体呈Z字形。我们不建议做这个动作。人的脊柱有一个正常的生理曲度和活动度,一旦超过这个度,身体极容易受伤。”据了解,在“漫画腰”挑战的动作中,腰下半部分前屈,上半部分却过度后伸,导致腰骶部承受巨大压力,长期模仿该动作,易加重腰椎间盘突出,也容易扭伤肌肉和韧带。
谭显春称,近年来,他们收治了不少因为肌肉拉伤、软组织损伤的患者。他说,游泳、散步等健身方式相对安全;若是高难度锻炼或器械运动,建议在专业人士指导下进行。同时,运动强度也要视身体情况而定,不能急于求成。
□达州日报社全媒体记者 罗未
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