在这里，开启森林养生生活
已经三年了，总感睡不踏实，整夜似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，不论何时入睡，凌晨4点钟准醒，醒后再难入睡，只好睁眼到天亮。因为失眠看过无数医生，吃过不少汤药，但收效甚微。三年来，失眠如影随行，折磨着我的身心。
上个月，一位阔别多年的老友从北方城市回达州，相约聚了一次。席间，朋友见我面色苍白，精神不振，便问我是否没有休息好，我将失眠之症如实相告。朋友说要去巴中光雾山住几天，约我一起去，我想就当散心，便请了年假、收拾行装出发了。
第一天抵达光雾和谷，在吃过午饭后，我们就在山后散步，一路天南海北、家长里短闲聊，不知不觉便过了一个下午。晚饭后，我们坐在草坪上，月亮如钩镶嵌在天上。月光像一片轻柔的白纱，将山谷包围起来，整个山谷都沐浴在这柔和的月光里。月光在远处的山和近处的水中流动，一切都那么安静，似乎整个世界只剩下沉稳的心跳和轻轻的脚步。一阵清凉的夜风掠过，将山谷中的树木灌醉，它们摇摆着，发出欢快活泼的沙沙声。田野里，蛙声、虫声此起彼伏，更显山谷幽静。
不到晚上9点，我竟然有些困了，只想躺在草坪上，沉沉睡去，这是失眠以来第一次如此困倦。回到房间，伴着虫鸣与夏夜凉风，我睡了，一夜无梦，醒来已是第二天早上7点多。接下来的两天也如第一晚，每晚都睡得特别香甜，起床后觉得全身充满了力量，朋友也说我的脸色比刚来光雾和谷的时候好多了。
第四天，朋友说要去见个老中医，他此次回川也是因为听说老中医会在光雾和谷。在交流中，老中医说失眠之症除了配合一定的药物，调节好心情、改变居住环境也很重要。
老中医的话提醒了我，回想起来，当初为了工作方便，我们将住房买在了市内，还是繁华街道的临街面，不知不觉中，我的睡眠时间每晚从7个小时到6个小时，5个小时、4个小时……失眠之症不期而至。
光雾和谷的康养专家也建议我选择一个安静、负氧离子高的地方生活一段时间，因为负氧离子可以有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善睡眠有良好效果。
光雾和谷毗邻光雾山-诺水河世界地质公园，位于1100米至1400米舒适的海拔，背靠两万亩原始森林，覆盖率达98.5%，年平均气温18.2摄氏度，每立方厘米含约3万负氧离子，这应该就是我在这里能得到充分放松、改善睡眠的原因。此外，小镇还有3大康养服务、6大康养体系、9大康养配套，是理想的康养胜地。
我决定遵医嘱，换环境。先在光雾和谷买下一套房子，等过两年退休了，我就搬到山上来住，养身，养气，养心，让我身心平衡，回到安然心境，夜夜好眠。
讲述：李维志 记录：严衡玬
新闻推荐
近年来，达川区着眼城市社区基层治理中出现的新情况、新问题，大力推动小区建立党支部、楼栋成立党小组，充分发挥党支部的战斗...
达州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播达州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。