冠心病保健：预防在先
□ 达州市通川区中医院 陈金凤
近年来，随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，许多人的生活方式逐渐发生变化，工作压力也越来越大。这些因素都是导致冠心病发病率呈逐年上升趋势的原因。冠心病也逐渐成为危害人们健康的重要疾病之一。当人们一旦患上冠心病，便很难治愈，即使通过各种各样的治疗方法，也很难完全恢复。
1.冠心病的发病原因许多生活在都市中的人们，为了事业努力拼搏、废寝忘食，生活不规律，饮食也不规律，夜以继日地工作，且时常饮酒，这样不规律的生活，长此以往，导致血压、血脂以及血糖都在迅速升高，久而久之，便逐渐形成冠心病。
2.冠心病的主要症状通常患者会出现心脏供血供氧不足且胸闷等状况，部分患者在爬楼梯的时候会明显感到气喘，也有部分患者并无较为明显的症状，在医学上也被称之为隐匿性疾病，该类患病人员通常是在心电图出现异常的情况下才会被发现。比较严重的冠心病主要表现为呼吸困难、胸痛以及意识丧失，甚至会威胁到生命安全。
3.什么人容易患上冠心病冠心病的主要高发人群为中老年人群，且年龄超过50岁之后，进展会逐渐加快。近年来，该疾病的发病率逐渐年轻化，且年轻男性的发病率高于年轻女性。长期吸烟的人员患上该疾病的概率是不吸烟人群的两倍，发病率与每日吸烟次数成正比；吸烟患者冠心病死亡率是不吸烟人群的 5倍。在日常生活当中，时常进食高热量食物和饮料、脂肪的患者，以及食量较大的患者也容易患上该疾病。此外，该病具有家族遗传性，当家族中有人患上该疾病的情况下，便会更为容易患上冠心病。
4.冠心病的自我预防冠心病会对人体造成严重的伤害，因此，在日常生活当中，一定要做好相关预防工作，保持健康的身体状况，这样能够减少冠心病的发生率。
饮食保健，保障摄入营养充分。在日常生活当中，良好的生活习惯和饮食习惯是预防疾病的重要手段之一。食物摄入要以五谷杂粮为主，适当进食动物类相关食物，增加豆类食品的摄入量，逐渐改善蛋白质的摄入质量以及数量，避免摄入量过多。其次应当逐渐改变以猪肉为主的食物结构，逐渐增加水产品、乳制品以及禽类摄入量。要增加水果、蔬菜等相关植物纤维的量，避免暴饮暴食，特别是晚餐尽量少吃，尽可能避免出现心肌梗死以及心绞痛等情况。不断调节饮食结构，这样才能够有效预防糖尿病、高血脂等相关疾病的发生，并逐渐减少冠心病的发生率。其次，需要注意的是，高血压是引发冠心病的主要因素之一，所以，高血压患者应当不断提升自我保健意识，并通过药物进行规律治疗，将血压状况逐渐控制在比较合理的范围之内。此外，还应当增加体育活动锻炼，这样有助于促进血液循环，有效预防冠心病的出现，要戒烟戒酒，改变不良生活习惯。
日常娱乐与社交预防冠心病。在日常生活当中，亲朋好友聚会等相关社交活动，会导致人们出现亢奋的情绪，或者是人们过度的悲伤，这些都会导致人们的心率以及血压逐渐发生变化，诱发心血管疾病。在空闲时间，看电影以及电视逐渐成为人们生活当中的主要活动之一，要避免情绪波动过大而影响心脏。在日常生活中要加强预防措施，或者采用相关药物进行预防控制，避免从事比较剧烈的运动。
在温度较高环境当中，患者很容易出现烦躁的情绪，这样也会导致血压升高，增加心脏的负担。另外，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，注重健康饮食，降低冠心病的发生率。
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