陈文坤与马拉松有场邂逅 跑出健康 跑出快乐

玉林日报 2021-04-07 06:41 大字

陈文坤在园博园里进行每周例跑。

▲陈文坤(左一)在成都双遗马拉松现场与好友合影。

▲在桂林马拉松赛上,陈文坤荣获“急救跑者”的荣誉称号。

衡阳首届国际马拉松现场,陈文坤(左一)留下了自己的足迹。

陈文坤参加衡阳首届国际马拉松赛的成绩证书。

本期达人:陈文坤

体育类别:马拉松

2018年,陈文坤因减肥与跑步结缘。因为跑步,他逐渐开始挑战马拉松赛,回想自己在玉林参加首个马拉松赛,现场如同过节一般;在2019年底的桂林马拉松赛中,他尝试转变自己的身份,以医护人员的角色参赛,被称之为“急救跑者”,助人为乐帮助受伤者。帮助了他人,也强健了自己,将参与每场马拉松赛事作为一次美美的享受。

奔跑在赛道上,脚底不时掠过靓丽的都市风光,一路追逐终点的那一缕曙光。广州马拉松赛、成都双遗马拉松、衡阳国际马拉松……玉林市骨科医院康复科副主任医师陈文坤在过去3年多的光景,开启一场又一场马拉松之旅,与一群志同道合的跑友辗转全国各地,享受激情、荣耀感受汗水及挫折。

闲暇时,三五结队跑步锻炼,保持良好的身体状况;比赛日,卸下包袱轻松上阵,马拉松成绩向好发展。“且不论马拉松比赛,只要迈开步子跑起来,你就能收获的是健康与快乐。” 陈文坤笑道,成绩并不重要,快乐才是他持续跑步、参加马拉松赛的动力。

因为热爱,所以跑步

每逢周末,玉林园博园内,一群跑者早早前来“签到”,列好队,开始热身环节。十几分钟后,他们停止热身,转身来到健身步道前,迎着朝阳奔跑起来。

这是陈文坤所在“逸跑团”的每周例跑,多为超10KM的长距离跑,陈文坤几乎风雨不改,鲜有缺席。他会根据自己的身体状况,跑一个半马(21.0975公里)或者挑战一个全马(42.195公里)。“平时多跑长距离,适应比赛的强度,对于参加正式的马拉松是有帮助的。” 陈文坤告诉记者,日常练习是必不可少,不然上了“战场”就容易“水土不服”。

2018年,陈文坤与跑步结缘,起初的目的只是想减肥。“因为作为医护人员,工作繁忙,缺少锻炼的机会,当时体重170多斤,跑步几个月,就减掉了20多斤。”陈文坤表示,那时候总爱迎着夜色,在灯火通明的玉东大道上跑步,那是一种特别惬意的滋味。这种滋味并不是由始至终的,而是度过了适应期后,就会爱上了跑步,体重自然而然降下来了。“从当初跑几公里就气喘吁吁,到后来10多公里也能轻松跑完, 我一直在进步中。”

目前,每每到了夜里,玉东大道上不仅车辆穿梭,人行道上,不时三五成群的跑步队伍经过,挥洒汗水,甩去一整天的烦恼。“原来没想到如此多人喜欢跑步,我也因为跑步结识一批热爱跑步的伙伴,又经朋友推荐,加入了玉林最大的跑团 ‘逸跑团’。”陈文坤说道,之后跑步不局限于夜跑,开始跟团在园博园、五彩田园以及玉林市体育中心等地进行例跑,形式多样、系统科学的跑步活动给他带来全新的享受。

过去3年多年,跑步成为陈文坤生活中重要的一部分,一方面坚持跑步,保持身体健康,另一方面他已在跑步中找到了最纯粹的喜悦感,运动的快感、同伴的陪伴、家人的支持等……他奔跑的步伐没有停止,向着更远的天空冲刺。

心态改变,马拉松成绩不重要

“因为跑步,我也逐渐开始挑战马拉松赛,追逐着赛道上的更快更远。”陈文坤告诉记者,自己在2018年接触马拉松赛,当时举办地就在玉林,身边的跑友一个个都参赛,他也不愿错过这次机会。

首次参加马拉松赛,他选择一个距离较短的半马,2小时13分钟跑完。回想那场玉林首个马拉松赛,现场如同过节一般,热闹异常,参赛者斗志昂然,力争在家人朋友面前“威”一把,加上大量的市民在赛道两侧围观,陈文坤跟大部分参赛选手一样,内心十分激动,最终也如愿跑完全程。“首次参赛就在家门口,我给自己定下的目标就是跑完全程,还好自己调整激动的心情,跟着大部队前行,最终取得自己还挺满意的成绩。”他笑道。

而正式参加全马比赛是在2019年3月17日,当时四川成都市举行双遗马拉松赛,听到消息的陈文坤立即打电话给好友,结伴同行尝试挑战一次“全马”。成都的风光让人沉醉,但陈文坤的比赛成绩却不太如人意。

比赛开始,他表现得十分兴奋,保持较快速度进入领跑的团队内,途中看到几个老头慢悠悠地“挪动”,内心有些瞧不上。进入比赛中段时,陈文坤发现不对劲了,自己的双腿开始有些紧,但还能继续比赛,速度却大幅下降,到了最后4公里,竟跑不动,尝试多次跑动,双腿却没让他如意,竟目送着此前自己“嘲笑”的老头慢悠悠地超越他,内心羞愧不已。“虽然跑不动,但我不能就此放弃,最后就走完了4个公里。”陈文坤说道,这次的成绩最终定格在5小时46分钟,距离关闭比赛只差14分钟,那时仿佛全世界都在等他。

经历了一次略显尴尬的马拉松比赛后,他进行了一次深刻的总结,逐渐调整自己的战术,并在之后的广州马拉松、衡阳首届国际马拉松以及厦门马拉松等赛事取得不错的成绩,第二次全马成绩就比首次快了近1个小时。

随着比赛成绩的提升,陈文坤的心态也发生了变化,在2019年底的桂林马拉松赛中,他尝试转变自己的身份,以医护人员的角色参赛,被称之为“医疗跑者”,比赛途中遇到受伤、抽筋等人员,需要停下脚步,帮忙放松、简单包扎医治等。“以新的身份参赛,成绩自然也不再看重,帮助像自己一样热爱跑者,内心也格外欣喜。” 作为长期从事医疗卫生工作的陈文坤明白,因为热爱工作、热爱马拉松,所以愿意尝试两者结合的比赛形式,感受到不一样的比赛乐趣。

享受比赛,马拉松成一场邂逅

人生就像一场旅行,在乎的不是目的地,而是沿途的风景。在陈文坤看来,自己的马拉松比赛之行,同样如同一场旅行,不在乎结果如何,途中的风景与故事最让人难忘。

成都双遗马拉松赛的比赛时间恰好在周末,陈文坤在周五一下班,立即收拾装备,与好友驾车上南宁,在南宁乘坐飞机前往成都,到达已是凌晨时分。第二天尚未到比赛日,在成都附近的景区游逛,品尝地道美食,宛如一个游客一般。“一直以来,我们把出来比赛当作一次旅游的机会,享受不同城市的风光和美食,比赛只是其中的一个小环节。”陈文坤笑道。

纵观近年全国各地的马拉松热,除了本身作为一项挑战极限的运动被广大跑者追捧外,赛事的主办方总会将跑道与城市美景结合在一起,参赛或观赛也成了一次与城市、与美景邂逅之旅。“要知道马拉松赛事总是选择一座城市风景最好的线路,让人在参赛或观赛的期间,领略一座城市最美的风光。” 陈文坤告诉记者,每一次参赛就是一次旅行,譬如在厦门马拉松现场,沿海风光让人惊叹连连;广州马拉松赛选择上的都市景观壮观……不少地区将城市地标和最具代表的风景名胜列入比赛线路中,让跑者有更好的参赛体验。

每次参加马拉松赛事,陈文坤与跑友每次都要赶飞机到达比赛城市,但总想方设法空出些时间,到处走走看看,认识一些新朋友。“没有参加马拉松比赛前,周末或待在家里,或与家人在玉林周边逛逛,鲜少有机会走出去看看。” 陈文坤告诉记者,参赛其实也逼着自己走出自己的小窝子,走到那些自己曾经憧憬的城市及其景区,收获一次次快乐与满足。

未来,外面的世界也随着马拉松赛的举办,将会成为陈文坤踏足的地方,或山地越野、或平地坦途,他也坚持跑完,这也是每个跑马者无不享受这一过程。

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