成都市疾控中心提示：不恐慌不松懈 保持良好心态
“每个人是自己健康的第一责任人，做好个人防护，当好自己的健康守护人！”昨日，市疾控中心针对个人防护要点发出健康提示：不信谣，不传谣，不恐慌，不松懈，做好疫情防控，配合疫情检查，保持良好心态。
合理佩戴口罩
外出时随身携带一次性医用口罩；
在人员密集、空气流通差的室内公共场所，如电梯等密闭空间，以及近距离接触他人时，要规范佩戴口罩；
如果出现发热、咳嗽等症状，或与居家隔离、新冠肺炎出院康复人员共同生活，一定要佩戴口罩。
随时保持手卫生
尽量少触碰公共物品；
饭前便后、处理垃圾后、外出回家后，马上用洗手液或肥皂在流动水下洗手，洗手时长不少于20秒；
不方便洗手时，先用湿巾擦去污渍，再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手；
不用脏手触摸眼鼻口等部位。
注意社交礼仪
咳嗽、打喷嚏时，尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻；没有纸巾、手帕时，可用手肘或衣襟掩住口鼻；请勿随地吐痰；社交保持1米距离；人多分批乘电梯。
合理安排外出
冬季是呼吸道传染病高发季节，尽量少去人员密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，减少与病毒接触的机会；
若必须进入这些场所请根据场所要求规范佩戴口罩。
养成健康生活方式
注意个人卫生，不与他人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品；
关注天气变化，及时增减衣服，注意防寒保暖；
加强锻炼身体。规律作息，保证足够睡眠时间。健康饮食，戒烟限酒。保持健康心态，当出现焦虑、紧张等不良情绪需要帮助时，可拨打成都市免费心理热线：
12345、028—96008、
028—87577510、18008051331、
028—27340800、028—83709084、
18980554808；
一旦出现发热、咳嗽等症状，直接前往就近医院的发热门诊就医，全程佩戴口罩，尽量不乘坐公共交通工具。如发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等要及时告知医生。
中风险地区居民积极配合，做好疫情防控
严格落实隔离医学观察要求，自觉接受社区管理；
主动配合服从相关部门开展的疫情防控工作，如体温测量、核酸检测、人员登记，如实配合调查，不隐瞒个人行踪和接触史；
发现周围人群出现发热、咳嗽等症状，要与其保持一定距离，提醒其及时就诊，并立即向社区报告。本报记者 王静宇
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