不要再忍了！这些病都是 憋出来的
近日，有媒体报道，成都一男子因喝酒后憋尿摔倒，膀胱竟然破了！憋尿憋久了，膀胱真会破！这可不是危言耸听。急匆匆的生活让不少人染上了爱忍的毛病，但长时间憋着、忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症。你知道有多少病是“强憋硬忍"出来的吗？
1
忍尿，小心憋破膀胱
忍尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或喝酒不肯离开“战场"，有的则是路途中找不到厕所的无奈。
忍尿其实是很不好的习惯。大家不要觉得憋一会儿没啥大问题，实际上憋尿带来很多危害。憋尿的膀胱很脆弱，一旦有外力冲击，如跌倒、碰撞，或用力咳嗽、打喷嚏，就可能破。而且，经常憋尿会让膀胱长期处于充盈状态，从而引发膀胱收缩力下降，进而引起排尿困难、尿失禁；同时，肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水甚至肾功能受损。还会影响膀胱功能，可能引发尿路感染、前列腺炎等。如果出现排尿性晕厥，导致意外发生的可能性非常高。另外，长时间憋尿还可能诱发心律失常，高血压等疾病。
因此，久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯，两次排尿间隔最好不要超过2~3小时。
2
忍便，当心诱发大肠癌
有些人有了便意，会忍到不能再忍才去上厕所。如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙等。有资料显示，经常便秘的人，诱发大肠癌的几率比不便秘的人要高。
一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，尽可能做到定时，即使没有便意也要“例行公事"，形成自己的排便“生物钟"。受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，可以试试晨起空腹喝一杯淡盐水，睡前喝杯酸奶。
3
小病，可能拖延成大病
慢性溃疡、牙疼、脂肪肝，都是我们生活中常见的毛病，但很多人不以为然，任其发展。但这些看似不起眼的小毛病，并不等于“小病"，忍着不管可能成大病。
牙疼很多人忍一忍，或是吃点止痛药也就过去了。但其实，小牙疼有时可能要人命！牙齿发炎后，若不及时控制，大量繁殖的细菌找不到“出口"，就只好往牙槽骨侵蚀，到达间隙，引起间隙感染形成脓腔。此外，由于人体口腔颌面部的各个间隙是相通的，当脓腔向上扩散，可能导致颅内感染；向下扩散，可能肿胀到压迫气管引起窒息。
体检查出脂肪肝，很多人认为这是小病，不用治疗。如果任其发展，那么轻度脂肪肝也会变为重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，进而出现肝纤维化，甚至是肝硬化、肝癌。因此，即使查出轻度脂肪肝，也必须进行及时干预，才能有效控制病情发展，甚至治愈。
4
憋喷嚏，可能伤到耳朵
公众场合想打喷嚏时，有的人往往习惯用手捂住口鼻，不敢张嘴，有的人甚至用捏着鼻子的方法把喷嚏硬憋回去。其实并不建议硬憋喷嚏。因为人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，不能得以缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，对耳部健康不利，甚至可能让耳朵鼓膜破裂。
忍不住时，可以低头侧身，用卫生纸捂住口鼻，打完喷嚏一定要清洗口鼻和手。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。
5
忍气，疾病从心起
很多人都有一个人生闷气的时候，尤其是很多女性朋友。其实，忍气可能伤及全身，比如血压会升高，这在一定程度上会加速脑细胞的衰老，让人出现头痛、恶心、呕吐的现象。如果你患有脑血管疾病的话，还可能会引发脑中风。
忍气的时候，人体内的内分泌会出现紊乱，这就会导致我们的免疫功能降低。经常生气，心情不好的人，发生癌症的几率更大。
遇到生气的事，要学会利用情绪的“解压阀"，最简单的就是做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出运动。
6
忍着不喝水，结石找上门
54岁的李明（化名）最大的爱好就是打麻将，常常一坐就是一天，为了不影响打麻将，他经常忍着不喝水以免往厕所跑。近日，李明因左侧腰腹部疼痛难忍就诊，检查发现他左肾及左输尿管里有多个结石，造成了尿路梗阻。
经常久坐、喝水少、运动少，是李明患上结石的主要原因。临床发现，结石病人有一个共同点，就是不爱喝水。尤其是气候炎热的夏季，人体汗液大量蒸发，尿液相对减少，尿液中所含的草酸钙等矿物质结晶很容易沉积。此时若不注意及时补充水分，尿液浓度过高，导致尿中晶体沉积，久而久之，就容易形成结石。
一般来说，人体每天需要的液体量为1500~2000毫升（约4瓶矿泉水），而夏季，天气热，出汗多，尤其要多补水，以避免结石病突发。（银晚）
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成都新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离成都再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。