骑过国道318 环行过海南岛、台湾岛 走过丙察察到珠峰大本营 褪去西服的“自行骑士” 地产从业者李帅因为运动更健康 还想做成都大赛的志愿者
李帅骑行到珠穆朗玛国家公园
清晨7点过，在浣花溪公园见到“自行骑士”李帅的时候，根本想象不出他的职业。小麦色的皮肤，穿着印有“成都”字样的T恤搭配一条运动短裤，鸭舌帽下是一副很酷的运动眼镜，俨然运动型男模样。这是他每天骑单车上班的标配，到公司之后褪去运动装，换上西服便迅速投入繁忙的工作当中，成为一名每天要接待众多客户的地产从业者。工作之外他还是两个孩子的父亲。
在李帅看来，成都这座城市给予了骑行爱好者非常好的条件，不仅有美丽又安全的绿道，还有骑友心中的圣地龙泉山。“我有时下班之后花两小时左右骑车到龙泉山上，在上面吃碗冰粉，看整个成都华灯初上。再骑车回家刚好睡觉，这样既锻炼了，美景也看到了，感觉非常舒畅。”
我叫李帅，我除了工作以外，平时喜欢骑车，喜欢一个人长途骑行，所以很多网友都叫我‘自行骑士’。左手骑车，右手工作，余生活出自己……”
儿子眼里失而复得的“钢铁侠”
“我其实是近几年才开始运动的，以前在企业是996的工作制，一个很高压的环境。”因为工作的性质，李帅需要参加很多商务洽谈的酒席，也因为工作压力大，久坐和抽烟成了常态，身体状况慢慢变差，体重也一度飙到165斤以上。
曾经，李帅在儿子眼里是“钢铁侠”般的存在。“突然有一天，儿子对我说：爸爸你再也不是钢铁侠了，你是一个中年油腻胖子。”李帅依然清晰地记得那天是2017年7月6日，因为那句话对他的触动太大了。
“我决定要自律起来。因为工作忙没有单独的运动时间，我就坚持跑步上下班，总之一定要让自己动起来。”短短的时间李帅体重就减到了140斤，精力也更加充沛。“不像以前，每天要靠咖啡和抽烟来提神，现在只需要通过锻炼就有精力了，这样更健康。”
虽然现在有时候工作也会“5+2”连轴转，但运动之后的李帅应付自如。“钢铁侠又回来了！”当听到儿子这么说的时候，李帅真心感受到了运动给他带来的好处。
两个轮子走天下的“自行骑士”
“爱上骑行其实是受到一位牙医朋友的影响，他平时不打麻将也没有别的爱好，就喜欢骑车。他在成都周边骑行过很多地方，我看了很羡慕，也就跟着他一起骑了很多地方。”爱上单车的李帅从此一发不可收拾。
“骑单车一是可以锻炼身体，二是低碳环保，用两个轱辘去烧骨油燃烧自己的卡路里。”李帅告诉记者他有各种单车，公路车、山地车、折叠车，根据不同的路况和场景选择不同的单车。
李帅曾经骑山地车走丙察察进藏，独自一个人骑到了珠峰大本营。当时本来准备继续往南走，骑车进尼泊尔，但因为是夏天，尼泊尔发生了洪水。“在珠峰大本营的帐篷里，我太太给我发来了一条微信视频，上面是女儿对着一张照片叫爸爸，那时候我觉得不能再骑了，就折返了。”除了不想让家人担心以外，李帅也想有更多时间陪在家人身边。于是他回到日喀则，把那辆单车给“封车”了——拆解之后扛着一个车架就回到了成都。现在那个车架就放在家里，成了他心中的一个回忆。
李帅和太太去台湾岛环岛骑行的时候，用的是折叠小单车，因为坐飞机更方便携带。“我们环岛的时候，她都是坐高铁到下一站等我，我就踩一个折叠小单车去跟她会合。我们虽然都是在环岛，但感觉真的不一样，我相信我比她的感受更多。”
这已成为李帅的生活方式，用两个轮子去追求自己极致的梦想。“骑车是一种锻炼，我几乎把中国出名的线路都骑完了，我很想把这种体验和运动带来的好处与快感分享给大家，也希望更多的运动达人来分享自己的经历。”
“打造赛事名城是每个成都人的事”
你怎么有那么多时间出去锻炼？这大概是李帅被问得最多的问题。
“很多同事说要健身，就跑去健身房办张卡，一年就去一两次。其他时候干什么呢？喝茶嘛，坐到起摆龙门阵撒，就是成都人喜欢的这种慢生活。”李帅认为工作之外是有很多时间去锻炼的，“工作忙”其实都只是很多人的一个借口。协调好工作和运动的方法除了提高工作效率以外，还可以把运动融入平时的生活中去。“我就是每天骑车或者跑步上下班，这样在去工作的路上也进行了锻炼，让自己的卡路里不断地燃烧。”
而到了周末，李帅总会带上家人一起去兴隆湖、锦城湖，在公园里面画画，到绿道上跑跑步、骑骑车，这种感受比在家里吹空调、在健身房跑步，更加阳光和健康。
“以前骑车和跑步只有在马路边，或者大学校园里。运动量可能是达到了，但是环境上始终跟我想象中的蓝天白云、绿树成荫的感觉差别很大。”对于成都这两年的变化，李帅感触特别深，尤其是感到身边的公园多了，绿道数量增加了，“对于我们骑行和跑步的人来说环境更好了，也更加安全了。听说成都在打造围绕整个成都的一个骑行通道，我非常期待。”
成都的马拉松比赛和业余单车比赛李帅都参与了很多，他认为，“打造赛事名城，不仅仅是我们政府和体育部门去做的事情，更是每一个热爱成都的人投入其中、参与进来的事情。”他希望可以通过运动让自己更加健康，同时感染朋友圈里那些“小懒鬼们”，让他们也动起来，“只有我们身体健康了，城市才会健康，城市的幸福指数也才会提高。”
对于成都马上要进行的三场大型赛事，李帅特别想参与其中。“不知道我的年龄是否符合要求，如果不能以运动员的身份参加，我想以成都志愿者的身份参与到这些赛事中去，为成都打造赛事名城贡献一份力量。”
李帅的小女儿才3岁，儿子也刚上小学。“我希望孩子们能更多地投入阳光的体育锻炼中去，我现在就常常陪他们打乒乓球和跑步。从自己到感染身边的人，再带动周围的朋友们，让他们都健康地生活。”李帅说，成都现在这么美，公园打造得这么舒适，为什么我们不通过跑步的方式去感受它们呢？
他们眼中的李帅/
朋友刘洋河：
我经常看他在朋友圈发自己骑车的照片，他参加马拉松的时候也会带着两个孩子去参加欢乐跑。其实看着他在外面骑行，还有在绿道跑步的照片，真的很感染我，让我也想参与其中。我知道他有个愿望是参加铁人三项，希望他可以早日实现。
妻子石丹：
我以前是一个完全不运动的人，是他一步步影响了我。他平时参加马拉松或者自行车比赛我都会陪他一起去，受到这些活动的影响，我也开始骑车。有一次过年，我们还一起去海南岛骑车环岛游。对于两个孩子来说，每天等爸爸下班回来带他们去西村跑步是他们最期待的事情。
专家视野/
成都市国民体质监测中心体测咨询部部长周真珍：
根据这些年国内的体质监测报告可以看出，成都市民的平均体质水平离全国平均水平还有一定差距，希望大家可以动起来，积极参加一些户外运动，提高我们的身体机能和身体素质，从而提升我们的体质。
在运动前，建议市民进行体质检查，科学地选择运动项目。
在运动中，结合自己的身体素质，有针对性地安排时间、强度和频率。
在运动后，要注意身体恢复，避免运动损伤的出现。
红星新闻记者 何鹏楠 王浩儒 图由受访者提供
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成都新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离成都再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。