出伏至秋分，高血压患者要注意

不少人认为，从出伏开始到秋分这段时间，是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候，人更容易患中风、心梗甚至猝死。真是如此？成都市第三人民医院心内科主治医师丁寻实表示，虽然这一说法有些夸张，但受到季节、气温变化影响，也可能导致心血管疾病的发生，“有心脏病潜在基础的人群，合并高血压、糖尿病等慢性疾病的中老年患者，要特别引起重视。”

寒冷的冬季是心血管疾病高发，但大家往往在高危的时间段非常重视，出现不适后立刻就医，反而是在当下气候变化时节，体感舒适度感觉还不错的时候出现了不舒服，还想到忍一忍，扛一扛，结果等到病情非常危重的时候才到医院。因此，有心脏病潜在基础的人群，老年人，合并高血压、糖尿病等慢性疾病，患有肥胖等疾病的中老年患者，要特别引起重视。”

“出伏”之后还要注意这些：

1、多食“滋阴润燥”食物

夏秋交替，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，饮食要吃得“润”一点。冬瓜、白萝卜、芹菜、洋葱具有稳定血压、预防心血管疾病的作用。香蕉、苹果中含有丰富的钾，可以对抗身体中的钠，起到降压效果。

2、调整作息早点入睡

出伏后，因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏，很多人会出现“秋乏”现象。专家介绍，晚上11点到凌晨两三点，是人体的最佳睡眠时间，一般最好10点半准备入睡休息，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有较大的损伤。

3、关注天气保温避寒

夏秋交替时期，应注意关注天气变化，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小很多，一定护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4、适量运动增强免疫力

适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等。

5、勤开窗保持空气新鲜

夏秋之际，一定要时刻关注天气变化，保持规律的生活作息，多开窗，让室内保持新鲜的空气。段祯张军

新闻推荐

生母疑女儿被猥亵报警 证据不足警方不予立案 前夫称她“想争抚养权” 一场风波背后的女儿争夺史

沐沐不愿和母亲回家从2017年开始，秦莉（化名）就一直觉得女儿下身有异味，医院检查为外阴炎。如今，两年过去了，今年新的检查结...

成都新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播成都正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。