预防脑卒中
脑卒中又称脑血管意外、中风，是由于因血管问题而引发脑细胞死亡的疾病，以突然发作多见。
随着人口老龄化，脑卒中的发病率不断上升，它可引起死亡或瘫痪，使病人失去自理能力。成都市第二人民医院神经内二科主任张蓓表示，脑卒中虽然危害很大，但却是可以预防的。
脑卒中表现
“脑卒中有一些身体的表现。”张蓓介绍，脑卒中主要表现在，面部或肢体麻木、无力、瘫痪、嘴歪、流口水等；说话困难、不清；头晕、走路不稳；意识不清或嗜睡；头痛或恶心呕吐等，因此患者一旦出现以上症状后要立刻就医。“脑卒中最好在4.5小时内接受治疗，以避免或减少中风后遗症。”专家建议说。
卒中的预防方法
“为预防脑卒中，一定要注意提高身体素质。”张蓓建议广大读者，需要控制血压、血糖，戒烟、酒的同时，合理膳食、适量运动、劳逸适度、睡眠充足，养成健康生活方式。
控制血压
高血压是脑卒中最重要的危险因素。控制血压水平低于140/90mmHg可明显减少卒中的发生。如果医生确认你有高血压，建议你低盐饮食，规律地运动锻炼和控制体重，在医生指导下服用药物。
控制血糖
糖尿病可增加罹患脑卒中的风险，糖尿病病人应控制饮食总量并合理膳食，加强体育锻炼。改善生活方式仍然不能满意控制血糖的病人应在医生指导下进行药物治疗，并注意监测血糖及做好记录。
戒烟戒酒
经常吸烟将影响血管和血液系统，如加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集、降低低密度脂蛋白水平等。酒的主要成分是乙醇，过量饮酒会使胆固醇升高，导致动脉硬化，引发脑卒中。
患脑卒中后需预防再次中风
“脑卒中的患者需要适时注意，以防再次中风。”张蓓解释，预防脑卒中再发也称二级预防。患脑卒中后再发的风险比从未发病的高很多，再发后病情多数更加严重，死亡和残疾的风险更高，应充分重视对再发中风的预防。
张蓓提醒，日常生活中脑卒中患者应积极治疗相关疾病和危险因素，定期复查血压、血脂、血糖及凝血功能等指标，如有异常及时就医，监测血压，在医生指导下服用降压药；饮食宜清淡，少吃甜食、猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏等，多吃豆类、蔬菜和水果。每餐不宜吃得过饱，不要太咸；劳逸结合，心情要舒畅，睡眠充足，适当做一些力所能及的家务劳动和娱乐活动，有些患者可以恢复工作，但要避免重体力劳动。此外，患者还需要戒烟、酒，定期随访。
本报记者 邓婧
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