远离手机 健康睡眠
很多人都有睡前玩手机的习惯。专家指出，这种行为会在不知不觉中“偷走”睡眠。
3月21日是世界睡眠日。成都市第四人民医院开展了世界睡眠日体验活动，不少人都反映自己睡前有刷手机的习惯，经常因此推迟睡觉时间。成都市第四人民医院心理咨询师韩媛媛认为，睡前长时间看电子产品会抑制人体内褪黑素形成，而这一激素能让人感到困意，从而尽快入眠；电子产品产生的光亮还可能导致睡眠紊乱，长此以往会打乱正常的生物钟，造成失眠。
新华社发王鹏作
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