头痛种类多 千万不要乱吃药

头痛真的是件很令人“头痛”的事。人一旦头痛起来就会萎靡不振、工作没心情、玩乐没兴趣，怎样都提不起精神来。由于天气变化、工作压力大、生活不规律等原因，头痛疾病正呈不断上升、日益严重的趋势，给人们带来极大困扰。在疼痛科门诊就诊患者中，有30%是各类型的头痛病人，有紧张性头痛的白领，有丛集性头痛的青壮年，有顽固性偏头痛的中年人，有颈源性头痛的老年人。头痛、头痛，如何让头不再痛？今日，成都市第二人民医院疼痛科的刘东医生为您解读一下那些头痛的事儿。

●偏头痛

“据统计，在头痛患者中大约66％是偏头痛，几乎每十个人中就有一人患有偏头痛。”刘医生介绍，偏头痛的特征主要包括发作性、多为偏侧、中重度、搏动样头痛，一般持续4-72小时，可伴有恶心、呕吐的症状，声、光刺激或日常活动可加重，安静、休息可缓解。除头痛本身外，偏头痛还可能进一步导致其他损害。

患者中多数人对偏头痛的认识存在误区，只把偏头痛当作一种症状而非疾病进行治疗，发作厉害的时候就靠止痛药缓解，导致了药物滥用现象的发生，患者不但病情得不到改善，而且还会加重病情，产生药物依赖，演变成药物滥用性头痛。令人欣慰的是，临床专家表示，只要树立正确的疾病预防观念，改善生活习惯，并配合疗效确切且不良反应少的药物进行预防性治疗，就可有效降低偏头痛的发作频率和剧烈程度，并减少脑功能损害。

●紧张性头痛

紧张性头痛是一种常见的由精神紧张引起的头痛，也是现代的“都市病”，半数以上的头痛患者可归为这一类型。它的发生与长时间的精神紧张、用脑过度、伏案工作时间过长，或者焦虑不安、过度疲劳等有关。这种头痛多为整个头部的疼痛，头顶像被重物压迫，有束带紧勒样等感觉，有时疼痛可波及颈部和肩部。如果不经正确处理，头痛长年累月，连绵不断，给患者的正常生活造成很大影响。

●颈源性头痛

颈源性头痛是由颈椎或颈部软组织器质性病变或功能性病理损引害起的头痛，常常伴有颈部疼痛、僵硬感，当头颈运动或处于某种姿势时，有可能诱发头痛或加重头痛，检查时可见颈部、枕部有明显压痛点，在按压时可引起头痛症状加重。目前，家用电脑十分普及，不少人长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐，造成颈源性头痛发病率明显增加，尤其是门诊病例日渐增多，不少是青壮年患者，值得关注。

由于许多因素可诱发头痛，在生活起居中注意避免一些因素对身体的侵袭，在一定程度上可以预防头痛发作。刘医生给广大读者提供了一些方法，帮助远离头痛。

●有规律的生活起居

睡眠不足或过于疲劳都会诱发或加重偏头痛，因此要注意规律的生活，劳逸结合，适当的体育锻炼等都是重要的预防措施。睡眠时间太少或太多都会引致头痛。

●保持良好环境

在封闭的空间里工作生活容易感到头痛，与缺乏流动的新鲜空气很有关系，以及化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质，这些都可能是头痛的诱因。可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能到有绿化的地方散散步。

●注意饮食

有些食物有可能会诱发或加重偏头痛，如含酒精、咖啡因的饮料；腌熏的肉类，如香肠、火腿等；含味精多的食物和冰淇淋等，应尽量避免。头痛和抽烟也是有联系的。五花茶和清补凉对缓解头痛有帮助。

●不要“卑躬屈膝”

坐姿不好也会导致头痛。建议经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3-5分钟，每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

●摒弃负面的情绪

愤怒或失望的情绪不断积聚，可引发头痛。偏头痛与精神因素密切相关，那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的人，容易得偏头痛，应学会自我调节、精神调理。

●别“压”出头痛来

当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，就会时而发作头痛。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

“由于头痛太常见，所以许多人并未对其引起足够的重视。”刘医生称，有些头痛是严重疾病所引起的，对这些头痛不可掉以轻心，一定要警惕。对那些发作频繁（每月发作2次以上）或发作程度比较严重的患者，最好还是尽早及时地到医院进行正规治疗，可以有效地降低发作频率，减轻发作程度，减少脑功能损害。本报记者 邓婧

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