慢阻肺患者需加强功能锻炼

世界卫生组织将每年11月第三周的周三定为世界慢阻肺日，宗旨是帮助人们提高对慢阻肺的认识，改善慢阻肺诊断不足和治疗不力的现状。成都市第二人民医院呼吸内二科主任医师徐治波建议，通过加强全身运动锻炼和呼吸功能训练可提升慢阻肺患者的功能锻炼。

全身运动锻炼

“俗话说，三分练七分吃。慢阻肺患者的功能锻炼也不例外。”徐主任介绍说，所谓全身运动锻炼，主要包括步行、慢跑、走跑交替、登楼梯、踏车慢节奏的健美操、太极拳等。在运动时要注意，运动前先热身、运动后要缓和；饱食后不宜运动；运动过程维持血氧饱和度在≥90%，需要时运动过程中吸氧；所有康复治疗以及患者日常活动，都应该是视病情而定的，活动以不感到疲劳，不加重症状为宜；要坚持锻炼，持之以恒。

呼吸功能训练

呼吸功能训练包括缩唇呼吸、腹式呼吸，以加强胸、膈呼吸肌肌力和耐力，改善呼吸功能。每天训练3-4次，每次重复8-10次。

缩唇呼吸

第一步：取坐位。第二步：双手平举纸巾，平行放在鼻前，离鼻约一支铅笔的距离。第三步：合上嘴唇，用鼻吸气，吸气时心中默念吸-吸的节律。第四步： 然后将嘴唇缩成吹口哨状，向平举的纸巾中下部徐徐呼气，使纸巾中下部匀速向外飘起。心中默念呼-呼-呼-呼的节律（呼气时间是吸气时间的2倍或3倍）。

腹式呼吸

患者可取立位，平卧位或半卧位，两手分别放于前胸和上腹部。用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部凸出，手感到腹部向上抬起。呼气时用口呼出，腹肌收缩，膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，推动肺部气体排出，手感到腹部下降。

徐治波最后提醒，慢阻肺患者饮食上不宜过饱、过盐，平时应注意膳食营养合理搭配，需摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶制品，合理补充维生素及微量元素，少吃生冷、辛辣、油腻食物以免刺激气道，引起咳嗽而使气促加重。

本报记者 邓婧

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