天冷了要小心“牙”

□尚岚婷 成都市第二人民医院口腔科副主任 宋宏杰

时值寒冬，气温一天天降低，大家在做好身体防寒保暖的同时，该怎样让牙齿也度过一个温暖的冬天呢？

避免让牙齿受到过渡刺激：冬季气温较低，牙齿敏感的朋友，一定要注意不要用冰冷的自来水直接刷牙。在特别寒冷的天气，外出时可以带一个口罩防止冷风入口。同时，在冬季人们往往喜欢一些热气腾腾的食物，比如火锅。其实，过度的高温一样会刺激敏感的牙齿。

饮酒要适度：冬季，人们闲暇时也都喜欢喝上几杯。但过量的酒精容易让脆弱的牙龈发炎，也会诱发你本来就有的口腔慢性炎症。所以，在冬季本来就容易“上火”的朋友要注意适度饮酒。

常常护理牙周：有的朋友在冬季因为寒冷不愿刷牙，这也会导致牙齿龋病和牙周病的加重。冬季，人们的饮食中肉类很多，中老年朋友经常会塞牙，这时一定记住不要使用硬质牙签或发卡等来剔牙，有条件的情况下，牙线是最好的牙周清洁用品。

多用保健良方：护津、扣齿是冬季牙齿保健的良方。冬季干燥，多闭口呼吸，保持口腔内唾液的分泌和有意识地轻扣齿，都会促进牙齿的健康。

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