老人如何健康过春节
如何让老人过一个愉快而又健康的春节?成都二医院心内二科副主任医师杨雷说,节日前后,老人既要注意饮食健康,也要保持平时的生活规律。
饮食少油多素七分饱
对于中国人来说,春节是家人团聚的日子,不少家庭都为过节准备了丰富的食物。随着饮食摄入增多,一些老人也不再像平时那样控制饮食搭配,吃出毛病的老人也就不在少数了。
杨雷说,在节日前后,老年人一定要控制好饮食结构,患有高血压、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老人,节日期间过多吃高脂肪、高热量、高盐、低维生素、低纤维素的食物,可能引起血液黏稠,极易导致冠心病发作,血压、血糖波动,中风,胆囊炎和胰腺炎等 ;如果吃了不干净的食物,还会引起胃炎、肠炎等。因此,老年慢性病患者—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应多吃些蔬菜,以七八分饱为宜。
情绪保持稳定劳逸适度
过年本来是最让老人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,长时间的情绪激动,会导致心率加快、血压升高,使不少患有心血管疾病的老人诱发心脏病或中风,甚至猝死。
另外,老人不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对心血管十分不利。同时,节日期间电视节目精彩,老人不要连续看得过久,每天不应超过 4小时;应选择轻松的喜剧片、音乐及戏曲节目等。总之,节日中更要保持情绪稳定,劳逸适度,精神放松。
生活保持原有的规律
春节随着各种应酬增多,原有生活规律被打乱。对于老人,打乱原有生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在服用的药物,是老年慢性病节日复发的重要原因。
老年慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的治疗,坚持平时的体育锻炼。擅自停用药物往往会造成严重后果。所以正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。(综合)
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