天还冷，预防肩周炎不能停
□成都市第二人民医院 尚岚婷骨科副主任医师 陈 伶
肩周炎全称肩关节周围炎，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，也俗称“五十肩”。该病多发于中老年人，尤其是冷天气时，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。
本病一般起病缓，病程长，冬春季或阴冷天气加重，夏秋季或遇暖热减轻。刚刚进入立春节气，有些朋友可能会认为天气要转暖了，于是对肩周炎的预防也开始掉以轻心了。但医生告诉你，预防肩周炎仍然不能停。许多患病初期的病人认为肩周炎无需治疗，仅靠自我锻炼以求康复，一般这种情况康复时间较长，易由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限，肩臂局部肌肉萎缩等，影响日常生活，导致病痛加重。那么，我们应该如何预防肩周炎呢?总的来说，要注意以下几点：
1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。
2、加强锻炼。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。不要因为天冷就放弃运动。
3、防止外伤。在日常生活中应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。
4、注意防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动；加强初春保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
新闻推荐
上接01版会议就扎实做好今年大气污染防治工作进行安排部署。—要立即启动舂节前后大气污染防治专项行动，为打好2018年蓝天保卫战起好步、开好局。二要加强统筹协调，争取标本兼治。进—步强化责任落...
成都新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离成都再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。