记录城市的极限3健身不止举铁和肌肉 还有大数据大智慧

记录城市的极限3 ?越来越多的美女参加了这种健身运动。摄影蒋彦之

心率监控设备。

健身完大家来个自拍。

利用小器械健身。

健身互动中。

Crossfit健身方式很新奇。 摄影蒋彦之

城市里，下班后去健身成为一种时尚。摄影蒋彦之□瘦成“竹竿”的身材不再流行，我们更喜欢翘臀、马甲线和平肩……

□一群最潮的健身人，拥有最先进的理念和理想。听听他们的故事吧。

玩铁三、跑野山、登珠峰、冲浪、滑雪、攀野岩……

这座装有形形色色人群的大都市，也装着许许多多的运动大咖，他们把六块腹肌、人鱼线“隐藏”在T恤衫、衬衣和西装下，和他们擦肩而过，你不会察觉到他们燃烧的内心。

“健身、锻炼的意义是什么？

不是说有多么健硕的肌肉、健美的线条，而是你搬家的时候可以自己抬起冰箱，或者女生能在办公室换一桶桶装水、再或者看着地铁、班车要开了，可以一个箭步冲过去……”

健身，听起来根本不时尚的一项运动，其实一直在更新。

大数据、AI、更新更有效率的训练模式，它们早就脱离了传统的健身概念——不再是大块头更有大智慧；而是更具运动表现的人。随着体育运动越来越直白地参与到我们的生活，关于健美、健身的理念，我们也在接受和调整，瘦成“竹竿”的身材已经不再流行，我们更喜欢翘臀、马甲线和平肩。

这是一群最潮的健身人，他们拥有最先进的健身理念和理想，听听他们的故事，就知道他们的健身大智慧。

魔方运动/

让健身像看电影一样简单

在南门的一家私人文身店，魔方运动的创始人张琪躺在椅子上，文身师傅正在把一幅既萌又带着能量的图案文在她胳膊上，“我还准备把LOGO文上去，自带广告属性，哈哈哈。”

在成都的运动圈子里，张琪也是一位女神级的人物，她从小就和运动有着谜之缘分，2008年，为了庆祝北京奥运会，她拉着大学室友从天津骑到北京，“早上，我们带上几瓶水和两个鸡蛋灌饼上路了。”结果，因为看不懂地图，张琪和室友很随意地选择沿103国道往太阳的方向走，“看到对面来的车牌以’蒙\’字打头，才知走错了。”最终，两人骑行了12个小时，才到达了北京市通州区，然后坐车去了鸟巢。

结果多年后才知道，这段野蛮骑行给身体带来的影响，“我现在膝盖跑久了或者骑久了都痛，真的不知道当时是什么热情，庆祝个鬼呀！”其实，只是比普通人多一点热爱，她就将这份热爱变成了事业。

张琪投身健身行业，也是一个机缘巧合，“想做健身这个行业，是因为国外朋友的一次抱怨。”她这位朋友每年回国两个多月，但一直找不到合适的健身房：“要么按次，要么买年卡的付费方式，让他很难接受。”

同样爱好运动的张琪认为，这是个不错的创业突破口，就开始了创业。

“在魔方之前，已经做了很多种尝试，很多形态。”张琪说，自己尝试过小型健身房、24小时健身房，各种形态尝试过后，她都感觉无法实现自己最初对于健身的理解：简单、快乐、平等。“我们一直希望健身是一件很简单的事，也是一件所有人能负担的事，可以在运动中忘掉工作烦恼、人和人之间的不快乐，很平等，很自由。”张琪的合伙人杨潇说，他们团队走访了30多个国家，练了40多个健身房，”不是走马观花式的那种体验，而是很深入地做了分析，我们希望能找到最先进的，同时又适合亚洲人、国人体质和消费习惯的模式。“

游历过后，他们对健身门店的第一个改造是——网上预约。”我们希望健身就像是看电影一样简单，大家点开APP，查看适合自己的场次和位置，然后买票，到时间了就去看。“张琪的团队自主开发了这套网上预约系统，”和电影院买票是一样的，我们有滚动的课程时间安排，一般是30分钟、50分钟一节课，然后在密集时间段都是半小时、一小时滚动开课，在微信上可以预约，然后选择自己健身时站的那个位置。

张琪说，这种改变就是让用户从时间上解放出来，传统的健身房大多数是规定某一个时间段有这个课程，你时间不合适，今天就练不了。

健身构想/

两杯咖啡钱，享受专业课

网约健身课，是实现张琪和杨潇健身理念的第一步，他们心中，健身应该像喝杯咖啡一样简单，喝杯咖啡一样便宜。不过，对于健身的内容和体验来说，一定要专业。

“我们的核心课程研发是在北美，请了多位专业教练，录制了接近一万套动作，这个数据库从简单到有难度，都可以满足，而且一直在更新。“张琪和杨潇的团队都有海归背景，他们给自己的定义也不再是健身运动公司，而是科技公司。

另一个创新是心率监控，我们和合作器材商做了一个运动手环，手环可以监控用户的心率，但心率的算法和市面上的手环、器材完全不同，我们是自主研发的、基于我们课程，全面匹配的科学算法，一旦用户开始锻炼，他们身体对于训练的一切反馈都可以通过数据显示。

来健身的人，只需要看着教练或者属于自己的平板电脑屏幕，跟着课程做就好。”心率设备、算法和运动辅助系统，三大专业创新最大的好处是可以解放教练，让教练的工作重点放在纠正客户的动作上，我们基本上可以做到，教练和客户一对一的监控。

每一次训练完，来健身的用户可以马上收到一条自己上课内容的数据，包括自己的训练内容、完成度、身体表现，”这样做，可以让大家实打实地知道自己在课程上干了什么、练了什么，一方面是知道自己的训练内容、身体情况，看到自己的进步和提升，同时普及到了健身知识。”

张琪和小伙伴对于健身的构想是，价格平民，“两杯咖啡的钱，享受专业的训练课程。“而且不办年卡、没有私教。”我看到国内有调查数据显示，国内的健身年卡使用率只有5.7%，这种浪费既是金钱上的，也是器材上的，我们的课程就是一次次购买或者都买一个健身包、里面有20次课程。”

在健身器材上，张琪和杨潇也采用国际上最流行的自重、小器械训练法，大家看不到大型机器，但训练绝对是科学、高效的。

CrossFit/

健身不止是举铁和大肌肉

两年前的成都三圣乡，一群推轮胎、荷花池边跳箱的年轻人，在很多散步、陪孙儿耍水、舀鱼的老年人看来，就是一群”疯子“。两年后，划船、推轮胎、跳箱这些健身方式已经不算新奇古怪，一个健身房里没有大面积的哑铃、铁片，而是吊环、划船机等其他设备，这样的模式大家已经可以接受，这就是CrossFit。大概两年前，王浩和朱琛、李睿立将CrossFit引进到成都，两年后，这种健身方式已经影响了很多人，从从来没有听说过的“稀罕”，到身边朋友玩过、体验过、在练的“羡慕”，这是最大的一种转变。

随之而来的另一种转变是，越来越多的健身人明白一个理念：健身不是要大肌肉块，而是“更高”“更快”和“更强”的全面强健。

CrossFit的健身模式，字面理解即混合健身，也称全面强健。这种在欧美很流行的，甚至有点街头感的健身方式，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。

王浩是美国CrossFit的认证教练，两年前，他和朋友一起把这种新型的健身模式带到了成都，作为这种健身方式开疆拓土的创始人，两年的时间，最大的改变是，名气很大。没有玩过，真不算本土的健身达人，这两天，谢帝他们也在这边玩了。

这种更容易被年轻人接受的训练方式、训练方法，确实改变了很多人对健身的理解。

任何运动/

其实基于10个身体指标

很多人开始明白，大块头并非大智慧，而是追求日常生活中可以实实在在感受到的运动好处：换一桶桶装水、追赶出租车。如今，每天上课前，王浩都要给学员们讲理论，普及这个健身概念：“在我看来传统意义的健身分为健身房运动、跑步、游泳、羽毛球、篮球、跳绳等等运动，能锻炼到身体的都是健身。CrossFit目标是追求身体的全面强健，它分为四个维度，第一个维度是运动生理学家所定义的力量、爆发力、耐力、速度、协调性、柔韧性等一共10项身体指标。”

换句话说，跑马拉松、铁人三项、任何一种运动，其实都基于这10个身体指标。越来越多的运动达人，也开始重视这10个身体指标的训练。也就是说，玩铁人三项的人训练的不止游泳、骑车和跑步三个项目，还包括体能，而这个体能训练就是加强自己的这10个指标。

“第二个维度是随意任意组合（老虎机式样）的运动训练计划都能游刃有余的胜任；第三个维度是在人体三大供能体系上的良好；第四维度就是健康，身体的健康机制。也就是说CrossFit的训练方法论是为日常生活服务的。”

这两年，也正是跑马、铁三等基础运动的发展，让更多人能接受CrossFit的理念，把这项综合健身放在自己的训练计划中。

王浩说，目前在成都玩的人集中在20到39岁的青壮年，“这还是和经济发展水平成正比的，年轻人本就比较开放，容易接受新鲜的东西，在CrossFit的世界里，他们将运动当作自己的生活方式，一个社交、一个突破自己、一个释放自己的方式。”

在本土市场耕耘两年，王浩和小伙伴们已经开了第二家店，他感触最深的是CrossFit确实影响了很多人，以至于现在几乎每个健身房或者私教工作室都有一块“CrossFit”的区域，虽然都是山寨的，都只是打着CrossFit的牌子把它作为一个新课程来进行售卖，不过这是一个过程。这也说明了它的魅力，感谢他们的传播。

未来，王浩说，CrossFit也期待能朝着大数据方向发展，”其实这也是我们一直期望的。

大数据基于CrossFit有很大的好处，更为智能的科技手段能将CrossFit关于强健的模型反映得更准确和精确。

华西都市报-封面新闻记者陈甘露

（除署名外，图片由受访者提供）

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