开学啦！破解“开学综合征”有妙招

《望中条》杨慎/明

征马长鸣向北风 崤关回望暮天东

太行过尽中条出 一路青山白雪中

新新路小学五年级一班 毕书颖

本期嘉宾 陈玉军

成都市盐道街外语学校高级教师。多篇文章发表于《中学语文教学参考》《中学语文教学通讯》《中国教师报》《语文报》《课堂内外》等。曾主编和参编《初中古诗词鉴赏》《中考满分作文阅卷报告》《高考优秀作文素材解读》等书，首都师大《语文导报》的特约编委。

上课注意力不集中、总是无精打采……刚开学很多孩子都有这样的表现，家长们可不要着急，这可能是孩子出现的“开学综合征”。如何破解这样的情况让孩子快速的投入新学期的学习生活呢？这一期，《苗地》栏目从“身”（生理）和“心”（心理）两个角度，为患有“开学综合征”的孩子家长支招。

生理篇

调整生物钟 规律作息

假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对比较规律。家长们可以先固定早上起床的时间，及晚上休息的时间，督促孩子按时上床睡觉。家长不要操之过急，因为生物钟的调整对于孩子来说可能需要几周的时间，这是很正常的，要让孩子的身体逐渐回归到开学节奏的过程。

合理膳食 调整饮食

对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长可以在饮食中作以调整。在保证给予孩子足够营养的同时，可以适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。而对于早饭来说，过多的碳水化合物可能加剧孩子上午的困倦，更多蛋白质的摄入是更好的选择。

心理篇

让内心迎接开学

与生理上的适应相对应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。

制定新学期的计划

新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，而是整个学期可以鞭策孩子、家长进行监督的实实在在的计划。比如：每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。计划还要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。制定计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低会影响孩子的积极性。同时要增加孩子和计划的关联性，向孩子强调计划本身和完成的过程。计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。在制定新学期的计划的过程中，要发挥孩子自身的积极性，家长起辅助的引导作用，即使是对于低年级的学生，家长也不能代劳，而是要给予一定的辅导和帮助，和孩子一起讨论。

关注孩子开学的心理变化

很多家长可能会听到孩子抱怨“不愿开学”，但原因却各有不同。家长应该多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。听到孩子说不愿开学，家长的第一反应大多是“孩子不愿学习”，但实际上，有些孩子可能并不是抵触学习，而是在学校与老师或同学的人际关系出现问题，单纯不喜欢学校的环境而已，所以需要家长及时沟通了解。 记者 谢函颖

“精锐杯”征文作品展示

等待是为了花开

她开了，她开了，她终于开了！白色的花瓣上 有着淡淡的紫色点缀，几根彩色的“绸带”在她身边舞动着，浅黄的花蕊被这“白色城墙”与舞动的“绸带”保护着，放眼望去，好似上天为她穿上的花嫁。

静待花开

我期待着，期待着花开那刻。

黄昏，我望着天边那一抹残阳，它留下最后的红霞照耀着这片天，使它显得如此梦幻。我看着一天中最美的时候，我望着那伸手却又摸不到的夕阳，真是“夕阳无限好，只是近黄昏啊！”夜渐渐黑了，那短暂的“红”已被黑夜所替代，月亮悄悄升上了天空，用它那微弱的光给我们照亮前方。

不经意的一回头，我看到一朵绽放的纯白，月光将它的美赋予在花上，白色的花瓣上沾着少许的月光，使我不知道这究竟是月光还是昙花自带的一束绽放生命的光，繁星为它而闪烁，夜莺为它歌唱，好似上天正在送一位出嫁的姑娘。花径舒展，叶子舒张，花香吹拂我脸庞，与月光掩映成了一天迷人的风景线。

我静静地看着，一直静静地看着，直到她退下那华丽的衣装。

绽放人生的花朵

昙花开得是如此绚烂，却又如此短暂。但是她用尽全力来对待每一次花开。来时如露，去时如电，终究挽不住那刹那芳华。她与夕阳一样，在最后留下了自己最美的时候，这是最后，却又是再一次开始。我想人生也应是如此：不管上天给你的时日有多少，或许只有一分，哪怕只有一秒，我们都应该认真对待，拼尽全力绽放人生的花朵。每一次结束与分离都是为了再一次更好的开始，一切都是最后的开始。别让你错过成为你以后想要珍惜却又把握不了的；更别在你懂得珍惜后因为你的不努力而过错。

它谢了，谢的是那样的匆匆，那样的从容。尽管它已离去，但它将会在不久后再次来临；尽管短暂，但它认真地度过每一分钟。

等待是为了花开。（双流中学实验学校2019届16班戴诚旺 指导教师：吕惠兰）

嘉宾点评：

本文从一件日常生活小事种昙花写起，运用小标题式的结构使文章脉络清晰。整篇文章语言是那么优美，感情是那么细腻。读者穿行在字里行间，感受到的是乐观的态度，高雅的志趣。这对于一位初一学生来说，是难能可贵的。

买油条的启示

香喷喷的油条是大家喜爱的传统食品，我也喜欢吃油条。早上起来，买上几根金黄金黄的油条，再加上一碗热气腾腾的豆浆，感觉真好！

前不久，一个周末的早晨，我起床后就和爸爸赶往菜市场去买油条。来到市场附近，发现街道两旁人来人往，有买菜的，有在小食店吃早餐的，还有不少摆摊卖菜的，真热闹呀！我们买油条的小食店，就座落在菜市场的大门口，今天运气还不错，买油条的人不算多，只有几个人排着队。我和爸爸站在一旁，观看了炸油条的全过程：一个师傅在店里和面，和好的面被叠成一条长长的两层的长方形面块，再用刀从头切成大约两厘米宽的长条，又把两个长面条叠在一起，用一根筷子在中间压一下，然后把面条拉长，就可以放进油锅里炸了。店里另一个师傅在专门负责炸油条，只见他手握一双又粗又长的大筷子，在一口很大的滚烫的油锅里翻动着油条，一根根的油条仿佛在大油锅里“洗澡”：不停地翻滚、游动，洗着洗着，咦！原来又长又“瘦”的面条居然摇身一变，成了又粗又“胖”的油条了！炸好的油条胖胖的、长长的，浑身金黄发亮，真让人喜欢。特别是油条那诱人的香味扑鼻而来，每个人见了都忍不住地吞口水啊！

这家油条店的生意真好，就在我们等待炸油条的时候，又有几个人排在我们后面。买了油条，爸爸问我：为什么有这么多的人来买油条啊？那还用问，这家的油条好吃呀！爸爸接着又问，为什么好吃呢？那还用问，这家的师傅手艺好呀！爸爸再问，手艺好是怎样来的？我不知道了。爸爸告诉我，全靠“练”啊。你看，炸油条师傅不管夏天多么热、冬天多么冷，天天都站在油锅旁和面炸油条，只有不怕苦和坚持学习技术，手艺才会越来越好，生意才会越来越好。原来，小小的油条也包含着师傅们许多的辛勤劳动。要想做出好吃的油条，可真不容易啊！一分耕耘，一分收获，这就是买油条给我们的启示。 （青羊实验中学附小三年级六班李润淇）

嘉宾点评：

小作者通过讲述生活中买油条这件小事，以自己的细致的观察，体会出“一分耕耘有一分收获”的人生感悟。小作者语言风趣幽默，充满浓浓的童趣之余又能给人以启发。

曾经错过的美好

那是一个雨天。

那时，我还是小小年纪。那天，雨淅淅沥沥。我趴在教室外的栏杆上，吹着丝丝凉风；的确，初秋的风似刀，很是阴冷。

突然，爸爸竟立在了教室门口，朝里面张望。我急忙跑过去，“爸爸……”“多穿点，今天有点冷。”他一边说，一边脱下满是泥水的外套，从背上解下干爽的背包，拿出里面叠得整整齐齐的衣服，我接过。但那时的我啊，怎么那么不懂事，竟然满不在意地说:“我不是穿够了吗，还要给我拿衣服，真烦……”，竟然不耐烦地说：“走吧走吧……”，竟然头也不回地，背对着他，走回了教室。我好像，晃眼瞟见了，他欲言又止，他眼里的受伤，他满脸的憔悴。现在回忆，心里是阵阵痛。

回到座位，看了看窗外，当时为什么不再多看看他呢，你怎么会没有看见他一头扎进雨里，走出校门时的缓慢和吃力，那左腿就好像粘在了地上，要费好大力气才能把它提起跟上右脚的步伐，你怎么没有看见雨水和泥浆好像和他过不去似的，一个劲儿附在他的那双破布鞋上……你怎么，错过了这美好。此刻，我站在雨中，看那蹒跚背影，不禁泪水潸然。

那是一个阴天。

我和妈妈去看他，他在病床上。我们要走的时候，他把我叫到跟前，笑了笑，温柔地对我说：“要好好听妈妈的话啊……”说罢他用那双粗糙的大手轻轻地抚摸我的脸庞，很舒服，就好像看到了那夕阳倾泻的山林，一枝出谷的幽兰，天空的云白风清，疏淡有致。然而我那时却不懂啊，爸爸应该一直都在啊，他怎么会说这种话呢……爸爸用他的双手微微挡住他的脸，略略侧过身去，好像不想让我看到些什么。但是，我看到了，他眼角的泪珠。我心疼，我也懵懂。毕竟还是不知道，他的离去。终究还是错过了好好爱他回报他的机会，我还没有对他说过，我爱你。

“我愿变成童话里，你爱的那个天使，张开双手，变成翅膀守护你；你要相信，相信我们会像童话故事里，幸福和快乐是结局……”喜欢童话，是因为把它当成了童年。然而喜欢童年，是因为童年里一直有那个人陪伴。那年，我12岁，童年结束了，美梦也结束了。怀表里那张旧照片上，有一个曾经说过要在天堂与我见面的男人，我把他的笑容放在离时间最近的地方，我只想让我的时光中有他的笑容，一直都有。一个人的存在，往往在消失以后，很久才体现出来。他的存在，让我的天空，星星都亮了。可逝去的岁月，又怎么找得回来。谁又可以反抗生命随波逐流的离合。

罢了罢了，一切都将尘封在被层层沙砾掩盖的时间记忆里，好好珍惜生命的美好吧。毕竟过错是短暂的遗憾，错过则是永远的遗憾。 （双庆中学2017级6班陈茂淼 指导教师：双庆中学邹丽）

嘉宾点评：

看完这篇作文之后，很是感动。字里行间小作者把对父亲的爱和愧疚表现得淋漓尽致。一个转身，一个回头都是如此的细腻传神，两个场景的选择转换自然，描写生动，字字都饱含着浓浓的父女爱。

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