孕期体重的科学管理
□ 金堂县妇幼保健院 谭茜
在孕期做好体重管理工作对于胎儿以及孕妇的健康都有着十分重要的意义，孕期体重管理主要就是指孕妇根据自身在孕前的体重状况以及怀孕之后的早期、中期以及晚期的体重增长规律，为自身实施科学的营养配置，并制定出具有针对性的体重增加计划，在体重增加计划当中，应当包括以下三个方面的内容：膳食营养、适量运动以及生活方式，从而使自身的体重能够在孕期合理增长，确保胎儿健康发育，同时降低妊娠并发症的发生几率。
孕期自我监测体重的方法
第一，保持每天测量两次体重，测量时间就是早上起床之后以及晚上睡觉之前。
第二，准备给一个小本子或者是一个台历，将自己每一天的体重进行记录。
第三，每个星期要对自己的体重进行总结，并取最终的平均值，与上一个星期的体重进行对比，看看体重的变化。
第四，必须要养成每天测量体重的习惯。
第五，只有养成每天测体重的习惯，才能够确保在每天对体重进行测量的过程中，身体要在最大程度上避免受到饮食以及排便等因素的影响。与此同时，通过了一段时间之后的平均体重变化之后，测量的误差就能够得到减少。
第六，观察自身体重变化的一项重要前提就是要确保每一次测量体重都是在同一个称上进行的，不同的体重秤之间没有进行比较的意义。同时对体重变化进行判断时，也不应当根据偶尔几次的体重测量结果进行判断，必须要使一定的时间段内，坚持每天多次的测量，最终所得的数据才有意义。
孕期体重异常会对母婴造成什么危害？
第一，孕妇体重过重。可能会导致孕妇出现充血性的心衰以及非胰岛素依赖糖尿病等症状，并且也会使巨大儿的发生率有所提高。
第二，如果孕期体重过重的话，还有可能会使妊娠期发生高血压的概率增加、使难产以及剖宫产的几率被提升，同时胎儿也会出现宫内窘迫的可能，甚至可能会出现新生儿窒息的现象，导致晚期胎儿死亡以及新生儿的死亡风险被提高。
第三，孕期体重过轻的话，很有可能导致胎儿出生体重低、早产儿的发生率增加，并且胎儿的生长也会受到限制。
第四，孕期的体重异常对于子代的远期健康状况有着一定的影响。如果母体的体重增长不足，那么就会导致子代在远期的成长中可能会出现血脂异常、高血压、胰岛素抵抗以及心血管疾病等；而如果母体的体重增长过多，那么就会导致子代在远期的成长过程中出现代谢综合征、肥胖以及心血管疾病等。
如何科学地管理孕期的体重？
第一，对于体重过轻的孕妇。必须要适当地增加每天的食物量以及食物份数，并且也要将每天的运动量进行减少，在整个孕期内，应当将自身的体重增加，而增加的程度应当以12.5千克~ 18千克为最佳。
第二，对于体重正常的孕妇。如果体重指数在19千克~24.9千克范围内，那么这一体重范围内的孕妇也应当适当地增加自身的体重，在整个孕期中，体重的增加总量应当以11.5千克~16千克为最佳。
第三，对于体重超重和肥胖的孕妇。这一类的孕妇在怀孕期间，应当制定出健康均衡的饮食计划，并且不能盲目的进行“节食减肥”，这类孕妇的体重增加总量应当控制在7千克~11.5千克范围内。针对孕前肥胖（BMI≥30）的孕妇，必须要积极配合医生，做好孕期体重管理工作。针对自身的肥胖原因制定出严格的饮食计划，从而将自身的孕期体重增加总量控制在5千克~9千克范围内。
总而言之，孕妇的孕期体重不仅对自己有着较大的影响，同时也会对胎儿的健康产生影响，因此，必须要提高对孕期体重管理工作的重视，确保母婴健康。
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