得了骨病关节炎如何护理
□ 巴中市中医院 谭秀芳
我们在运动时两个骨关节会产生摩擦，连接两个关节软骨的主要作用是缓解摩擦，因此关节软骨的光滑度比较高。随着人的年龄变大，身体器官的机能发生下降，关节也因为常年摩擦造成骨赘，从而导致关节软骨在摩擦中渐渐消失。由于关节间缺少缓冲物质，运动时两个关节直接发生碰撞，产生剧烈疼痛，造成行动困难，这就是骨关节炎。那么患有骨关节炎的患者该如何护理？健康人在生活中又该如何预防骨关节炎呢？
一、骨病关节炎的护理方法
（1）饮食护理
骨病关节炎患者身体存在各种营养不足，在饮食上要让患者多吃富含钙、蛋白质、胶原蛋白的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉、虾、猪蹄、牛蹄筋、羊蹄筋、海带、黑木耳等。既可以补充自身能量，又可以预防骨质疏松，促进关节软骨的生长。一些含有雌激素的食物，如豆浆、花生等还可以促进骨骼与关节对钙质的代谢，减轻患者的症状表现。除此之外，还可以加入黑芝麻、枸杞、红枣、黄芪、冬瓜、山楂等开胃、活血的食物，促进患者身体尽快恢复。
（2）药品护理
药品是缓解患者疼痛的重要手段，也是护理工作的重点。护理人员需要指导患者遵从医嘱服药，及时与医生沟通患者的身体状况和用药情况，以便及时调整用药种类和剂量。比如非甾体抗炎药能有效缓解骨关节炎造成的疼痛，但发生不良反应的概率很高，对胃肠道的刺激很大，并且存在心血管的风险。因此要特别观察患者服药后的反应。对肠胃刺激比较大的药物，应让患者在饭后半小时再服用，降低对胃黏膜的刺激。
（3）心理护理
有些重度患者完全丧失了生活自理能力，这些患者往往意志消沉，情绪低落和悲观，极容易产生烦躁、易怒的不健康情绪。护理人员在对病人的病情和心理特点有充分了解后，向患者普及疾病的发病机制和治疗原理，让患者建立对未来生活的信心，鼓励患者维持良好的心理状态和情绪，加速疾病的治疗、恢复时间。
（4）疼痛护理
疼痛是关节炎患者面临的最大痛苦，也是患者不得不就医的原因。应当对疼痛的部位、程度、加重情况、关节活动作出分析评估，以此为基础采取有针对性的措施。如制动、服用止痛药、减少疼痛关节的活动等措施，减轻患者的疼痛感，保持患者的情绪稳定，以便下一步进行治疗。
（5）健康教育
首先要向患者进行健康生活方式的宣讲，让患者注意对关节进行保暖，特别是增加钙的摄入量。其次还要对患者进行安全教育。在生活中要注意对关节的保护，出行时务必穿配防滑鞋、护膝等护具。最后要叮嘱患者及时进行康复训练，提升关节活动度，促进关节功能恢复，提高患者的生活自理能力。
二、如何预防骨病关节炎
（1）维持健康的体重
体重是导致关节炎的重要因素，现代人不健康的饮食习惯，使摄入的营养物质极不均衡，身体总是处于过饱的状态，加之缺少运动，造成体重超过正常水平，过重的体重会增加骨关节的压力。因此健康的人应根据自己的身高和体质，将体重维持在一个合理的水平，这对维持骨关节健康有重要作用。
（2） 减少穿高跟鞋
一些女性为了突出腿部修长的观感，会经常穿高跟鞋，殊不知高跟鞋会使脚趾骨承受的力加大并造成积压。穿高跟鞋行走时，为了保持腰部和腹部的直挺，长时间保持这种姿势，会造成膝关节韧带松弛或软骨损伤。因此，女性应尽量减少穿高跟鞋，如职业所需，则尽量选择跟低、宽松的鞋，也可以选择底部较软的鞋，减少行走或运动对关节造成的震荡和损伤。
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