遭遇睡眠瘫痪该怎么办？
巴中读者任女士：我已经连续两个月遭遇睡眠瘫痪，每天都在反复挣扎地醒来，影响心情更影响工作。该怎么做才能缓解？
康医生：睡瘫症经常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候，表现为意识已经觉醒，但想睁眼又睁不开，想动动不了，想喊喊不出，同时会伴有噩梦。尽管原因还没有完全清楚，但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
睡瘫症，可由过度疲劳、睡眠不足所诱发。此外，有些药物也可以引起睡眠瘫痪的发生。通常来说，睡瘫症不用什么特殊治疗，只要平时注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累、紧张，试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息，通常就会减少发作的机会。发作时的难受确实是实实在在的，可以试试这几个小技巧：一、别反抗，越反抗压得越厉害。二、自我暗示。当感觉到睡眠瘫痪时，别太紧张，放松自己的身体，有可能直接就醒来了。三、多数睡瘫症影响的是胸部、腹部和咽喉，动动自己的手指、脚趾，让身体逐渐苏醒过来。四、尝试用咳嗽来唤醒自己。
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