宝鸡疾控健康提醒：“倒春寒”来啦！春季降温切莫大意！

倒春寒是大家比较熟悉的一种现象，即在春季天气回暖的情况下，出现温度突然下降的现象。春天的气温变化比较大，如果不注重身体保暖，就容易受到冷空气的侵袭，从而诱发多种疾病。宝鸡市疾病预防控制中心提醒大家一定要做好相应的防护措施。

5. 运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、散步等。

6. 尽量不要进行剧烈的运动，因为在出汗过多的情况下，就容易受到风寒的侵袭而引发感冒。

7. 要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增加机体免疫力。

8. 注意暖胃、养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸等敏感部位的保暖。要加强体育锻炼，提高身体素质。注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。注意通风，保持室内空气流通。（宝鸡市疾病预防控制中心）

宝鸡新闻网最新原创作品:

快看~这就是“学习强国”宝鸡学习平台，带您走进奋进中的宝鸡！

新闻推荐

居家锻炼带火“小而美”健身器材宝鸡人娱乐健体新趋势

“哑铃、跳绳、鸡毛毽、握力器、健腹轮、瑜伽垫，搬开桌子、移开板凳，家里就是健身中心……”市民高宝泉向记者展示了家庭健...

宝鸡新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是宝鸡这个家。