宝宝夏季吃酸助消化
入伏之后天气越来越热，人体也因为高温逐渐感到不适。尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸，有助消暑开胃。
■夏季消化功能会减弱
入伏以后，暑热的更厉害，人体出汗多、消耗大，所以中医养生强调此时要注意补充体力，解热防暑。宝鸡市妇幼保健院儿童医院儿科专家李琴介绍，夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这是正常的。不要强迫孩子按以前的量吃，那会破坏孩子的消化功能，会使孩子积食，甚至腹泻。其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人是一样的。体重增长不理想不要着急，天气凉爽下来会有个补长的过程。
“不建议3岁以下的孩子吃冷饮。”李琴说，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大一是转化为体内脂肪，二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，这种病态可能就会表现为发炎，最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。
■吃酸味食物振食欲
入伏之后，为了降温大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。“所以这个时候要让孩子吃些酸味食物和水果。”宝鸡市营养学会高级营养师闫乐说，酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物和水果，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。华商报记者 李琳
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