宝鸡学生如何打好中高考加时赛？
往年六月，是中高考终场哨声吹响的时间。今年，中高考延期一个月，六月成为中高考“加时赛”时段。作为作战队员——学校、学生、家长，如何齐心协力，打好中高考“加时赛”呢？
“目前，我们需要迎战两个大考。”我市金台高中副校长杨笃解释说，第一个大考是新冠肺炎疫情，第二个大考是高考。
杨笃所说的两个大考，不仅存在于高中学校，也存在于初中学校。作为中高考学校，如何迎战两个大考呢？答案是用心一起拼，夺取双胜利。
迎战疫情防控阻击战，我市不少学校的师生，特别是校长等领导班子成员，始终紧绷安全弦。目前，全国疫情防控阻击战取得重大战略成果，但国外的疫情形势却依然严峻。因此，在“内防反弹外防输入”的防控形势下，无论是高中学校，还是初中学校，始终对风险保持着高度警惕，严把校园疫情防控各个关口。同时，各校坚持采取错峰上下学、就餐，分时段测体温等措施；通过班队会等形式，普及疫情防控知识，引导学生做好个人防护工作。
迎战中高考，我市不少学校可谓是八仙过海各显神通。其中，新建路中学召开中考誓师大会，用誓师大会的仪式感，提振全体师生的“精气神”；列电中学组织了九年级质量分析会，用大数据助力九年级教师明晰学生的学情、考情；宝鸡中学组织高三教师参加了由清华大学继续教育学院举办的2020年“学科点精”网络直播培训，助力教师精研学科重点的复习渗透与命题特点。
新冠肺炎疫情、居家学习、中高考延期……面对接二连三的新变化，不少考生情绪起落较大，成绩也随之起伏不定。为此，不少教育人提醒考生，“加时赛”比的就是心态，考生一定要迅速调整好心态，迎战中高考。那么，考生如何调整好心态呢？
“回归教材，以不变应万变。”记者采访的时候，高三教师和初三教师不约而同地给出了这样的建议。原因是，无论是高三学生还是初三学生，越到后期越容易紧张。紧张的考生找不到方向，便慌不择路地盲目刷题，或钻入偏题、怪题、难题的牛角尖，耽误宝贵的备考时间。凤翔中学物理教师宋文斌提醒考生，高考试题中有六七成、中考试题中有八成以上都是紧扣教材知识点的基础题。为此，考生与其慌不择路，不如回归教材，在夯实基础知识的同时，寻找自信心，并逐渐调整好心态。
眉县中学引导学生调整心态的做法是花式寄语。其中，最受学生喜爱的两则寄语是这样写的：“自律者一飞冲天，偷懒者一落千丈。只要我们以疫情和灾难为教材，悟透疫情‘大考’，必胜高考‘小考’。”“重力、弹力，处处给力；动能、势能，万事皆能；卫星、恒星，满门福星；动量、冲量，前途无量；拼一载春秋，搏一生无悔。”花式寄语的形式很简单，语言也很质朴，但效果却出奇地好。不信，我们听一听学生们的说法：“这些话简短却朗朗上口，听着提气。”“这些话语直击内心，说出了我们的心声。”
与此同时，我市不少学校选择用主题班会、心理疏导课结合适当体育活动等形式，引导学生缓解压力，调整好心态。
“孩子住校，害怕孩子吃不好。孩子坐公交车上下学，害怕孩子被病毒感染。”“看着孩子最近直线下降的模考成绩，我的血压直线升高。”“我们全家人在家里不敢大声说话、不敢看电视，生怕打扰孩子学习。”……记者采访家长时，不少学生家长如是说。
“消除焦虑感，让自己静下心来。”宝鸡市正康心理咨询中心主任王舟所说，每年中高考季，都有这样一个有趣的现象：考生家长比考生焦虑。今年的中高考与疫情叠加，让这届考生家长焦虑得不知如何是好。但是，家长一定要明白，家长是孩子备考的“后勤官”。“后方”不稳，“后方”的焦虑必将扰乱“军心”，导致“作战”效果不佳。为此，“加时赛”时段，家长该做的不是盯着孩子上上下下的学习成绩，也不是盯着孩子的一举一动，而是应该强迫自己静下心来。如何静下心呢？很简单，就是家长回归自己的正常生活，该遛弯遛弯、该工作工作。
除了消除焦虑感之外，作为“后勤官”，家长的“加时赛”该如何打呢？多位教育人的意见是，做好“贴心管家”“心理医生”“情报部长”。“贴心管家”就是要照顾好孩子的吃喝睡，保证考生吃得有营养、睡得有精神。“心理医生”要关注考生的情绪波动，及时疏导考生的消极情绪。“情报部长”要通过网络及时收集有关中高考的信息，例如中高考新变化、新解读，以及中高考志愿填报信息等，及时给予考生有针对性的指导。（宝鸡日报）
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