心理减压团辅活动走进幼儿园

本报讯 （记者乔斌）“压力不可怕，关键是方法！”近日，一场“放松心情，快乐你我”心理减压团辅活动在白银区幼儿园开展，来自人民路街道心理咨询室国家心理二级、三级咨询师们现场为幼儿园教职工分析压力来源、传授解压方法。

“你今年最大的压力来自哪里？是工作、情感、家庭还是经济？”活动当天，咨询师用诙谐幽默的语言告诉老师们压力分别有哪些种类和等级，让大家了解自己承受的压力在哪个等级。并通过提问的方式，引导老师们大胆地表达出自己的烦恼。“当压力逃不掉的时候，行动是对抗焦虑和压力的最好良药！”咨询师们向教职工们“传授”了许多心理解压的方法，并现场引导大家通过“车轮滚滚1+1聊天”的游戏互动和大声呐喊的方式，让教职工们身心得到放松。

而在“松鼠抱树”游戏中，教师们瞬间忘却了烦恼，积极地投入到快乐的游戏中，既体验到了久违的童真，又体会到在集体中要相互信任，相互扶持。“本来以为这种减压活动会很压抑的，没想到会这么欢乐。”活动结束后，老师们坦言自己不仅减轻了职业压力，学到了一些缓解压力、幸福感增值的简单、有效的方法，而且对自我调节和情绪管理有了更多的认识和理解，希望以后能多开展此类活动。

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