高血压的症状与护理
□ 安岳县人民医院 汪尚君
高血压虽然在我们的生活中比较常见，但它对身体带来的持续性损害却不容小觑，因此需要我们充分了解高血压常见症状，及时到医院进行诊治，并做好日常高血压护理，才能有效保护我们的身体健康。
高血压都有哪些症状
首先，在认识高血压前，我们应先了解什么是“血压”。血压简单来说就是血液在血管中流动时对血管壁产生的一种压力。如果个人因为种种原因，血管弹性变低，或者血融量增大，那么血液对血管壁压力自然也会变大，由此便会形成高血压。一般情况下，在判断一个人是否有高血压时，可以以心脏主动脉血压为依据，若收缩压在140毫米汞柱以上，舒张压在90毫米汞柱以上，即可诊断患者具有高血压疾病。当下绝大部分高血压都属于原发性高血压，这种高血压很难查找具体的病因，一般是由遗传和环境因素共同造成的影响。
当患者血压升高时，主要表现为：（1）头痛。高血压引起的头痛有一定规律特点可循，即这种头痛一般不固定在某个部位，而是整个头都会感到疼痛，并且这种头痛发作时，具有头脑胀痛、昏沉、钝痛等特点，有的患者还会感到头晕恶心，想要呕吐，因此当头痛有上述特点时，注意及时就医测量血压。（2）头晕。当人体血压出现较大波动时，就会出现头晕症状。特别是高血压患者在蹲下后，再次起立，这种头晕症状会更加明显。相较于男性，这种症状女性更加常见，且因为个体差异不同，头晕程度也不同，有的患者会感到轻度眩晕，不会失去平衡感。但有的患者头晕比较严重，已经干扰到正常生活。如果上述症状出现在老年人身上，则更要引起高度重视，因为这可能是脑卒中的前兆，需要及时到医院接受诊治。（3）耳鸣。双耳都会发生耳鸣现象，且耳鸣持续性的时间也比较长，如果高血压情况比较严重，还会导致患者内耳动脉出现硬化、痉挛等症状，严重时还会导致听觉丧失，因此需要及时到医院检查。
如何进行高血压护理
高血压是一种典型的慢性全身性疾病，因此很难在短时间内彻底治疗痊愈，需要加强日常护理，保证血压稳定性，才能降低高血压给身体器官带来的持续性损害。因此在日常护理方面，需要注意做到以下几点：
一是饮食护理。高血压患者日常饮食应保持清淡，少油少盐，少吃胆固醇过高的食物，每天食盐摄入量应少于5g。每天多吃一些蔬菜水果，有利于软化血管，起到降压作用。日常饮食还可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮，预防便秘，避免在大便时过于用力，导致血压升高。同时还要注意戒烟戒酒。
二是做好心理护理。一些高血压患者是因为长期失眠、焦虑所引起，由于经常睡眠不足，因此情绪更加暴躁，患者面临的压力更大。因此需要加强患者的心理护理，给予患者足够的安慰，引导患者学会采用正确的方式疏解心理压力。做好健康护理宣教，引导患者认识到高血压的危害，教会患者控制自己的情绪，避免情绪过于激动，导致血压升高。
三是做好运动护理。引导高血压患者做一些简单的运动，经常到户外运动，能够让患者心情变得开朗，身体免疫力也会有所改善。在选择运动时，注意以有氧运动为主，比如游泳、骑自行车、散步、瑜伽等，后续随着患者身体慢慢适应，再慢慢增加运动量。若在运动时感到身体不适，应及时停止运动。
四是做好用药护理。高血压患者需要长期服药控制血压，因此需要指导患者合理用药，叮嘱患者不要擅自停药或者改变用药量，了解不同药物的不良反应，做好合理应对。
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