产后修复盆底肌 25年后的你有话说
“很多年轻妈妈重视产后修身,事实上,产后修复盆底肌更为重要。”昨日,张店区人民医院产科医生孙红霞在接受采访时这样告诉记者。据说,法国专门有项健康政策,为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练,目的是为了防止她们在25年后出现尿失禁。
放声大笑就会漏尿问题追溯到分娩时
在妇科门诊经常会有50多岁的却已经尿频尿失禁十几年的妈妈们,她们提重物、抱小孩、快步行走、爬楼梯、咳嗽,甚至没有剧烈活动时,却会因为漏尿湿了裤子,尴尬得想要找个地缝钻进去。这样的妈妈生怕在公共场所控制不住小便,外出前只好垫上卫生巾或尿不湿。
孙红霞表示,已婚、已育妇女盆底功能障碍发病率约为30%—40%,以四五十岁的病人最为集中。在盆底功能障碍患者中,超过50%的患者存在不同程度的排尿异常。很多人并不知道,中老年时发生的盆底功能障碍,很可能是几十年前分娩引发的。
产后42天做训练预防25年后的病
在妊娠、分娩的过程中,不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。分娩时,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍,如大小便失禁、子宫脱垂等。不过,出现盆底松弛,真正影响生活质量的后遗症可能要到十几、二十几甚至几十年后才能反应出来,因此并没有引起很多人的重视。
大约1/3的产妇分娩后出现盆底松弛,并影响排尿。因此,在国外女性盆底功能修复是作为一项政府工作在推广。“很多人想不到,产后42天做的训练,是为了防止25年后的尿失禁,这其实是真正的未雨绸缪。”专家说。
坐月子观念影响深产妇不愿过早训练
事实上,在中国,绝大部分人都没有这样的保健意识。一个主要原因是中国人强调坐月子,要让产妇多躺,对于早期检查并锻炼盆底功能,很多长辈都会反对。
专家强调,产后1年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,产后1—2周适宜在家自行进行盆底康复训练,产后42天应做一次盆底功能检查,发现问题尽早治疗,及时进行盆底康复训练,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重,到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
医生提醒:小便前如果一剧烈运动就会漏尿的患者,最好到专业的产后修复机构寻求专业帮助。如果发展到需要做手术了,那就得不偿失。
(晚报记者许莲通讯员徐海清)
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