长跑骑行爬山 减了40多斤 张先生带动亲朋爱运动
晚报讯 （记者 孔浩）家住市中区华府豪庭小区的张先生，近年来戒了烟，并喜欢上了运动，通过长跑、骑行、爬山等，减掉了40多斤体重，还带动一家人都成了“运动控”。
40多岁的张先生是一位私企老板，前些年因为整天忙于生意和应酬，没有时间锻炼，身体逐渐变得肥胖，体重最高时竟然达到了200斤左右。随之而来的，是血压高、血脂稠和不时的眩晕等症状，令张先生很是烦恼，他发誓必须改掉不良习惯，使自己寻找回曾经的健康。
四年前，喜欢喝酒的张先生戒掉了白酒，从此后招待客人或者其他应酬，都是以啤酒待客。三年前他和几位朋友一起，相互监督，戒掉了抽了二十多年的香烟。两年前，张先生开始了自己的运动健身计划，每天早睡早起，到东湖公园环湖跑两圈，并且风雨无阻，雷打不动。即使到外地出差，他也总是像在家中一样，早起到街头或者运动场活动一下筋骨，然后跑上几圈。
许多身边的朋友被他所影响，也逐渐喜欢上了运动，经常相约在一起跑跑步，爬爬山，使身心都得到了锻炼。今年春天，张先生的几个同学相约，除了跑步外，周末一起单车骑行。近的如山亭湖沟、抱犊崮，远的如孟良崮、微山岛等景区，都被他们骑了个遍。而张先生的妻子和两个孩子，也被他的运动精神所影响，慢慢喜欢上了运动。妻子经常步行去上班，儿子经常陪着他在周末骑行或跑步，而小女儿则经常为他加油，有时还陪着他慢跑。
经过这两年多的锻炼后，张先生的身体发生了极大的变化，原来鼓起老高的肚子现在也不明显了。很多好久不见的朋友看到他后，都很惊讶他的减肥成功。待了解到张先生是因为体育锻炼，才使身体变得“苗条”后，都为他的毅力感到钦佩不已。
前段时间，枣庄市举办了首届国际马拉松赛，张先生参加了半马的比赛，并取得了较好的成绩。这是他第一次参加长跑比赛，妻子和孩子都到了比赛现场为他加油鼓劲。张先生说，半马比赛重在参与，切实感受那种运动带来的快乐。目前他的身体状况较从前大有好转，身体素质有了明显的提高，高血压、眩晕等毛病都没有了。他和朋友们计划明年去骑行青藏公路，并积极报名参加外地的马拉松赛，不断向自己挑战，彻底改变人到中年臃肿懒散的状态。
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