远离烟害走向健康
通讯员 李延英 本报记者 宋伟 刘晶
5月31日是世界无烟日。今年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”。自1987年世界卫生组织建议发起世界无烟日开始，提高公众对烟草和二手烟雾危害的认识、劝阻使用任何形式的烟草，便成为这一天开展主题宣传的最终目的。1989年，世界无烟日从4月7日改为每年的5月31日，即“六一”国际儿童节的前一天，表达了希望下一代可以免受烟草伤害的愿望。
那么，我们究竟为何戒烟，戒烟有何难度，如何打造一个无烟的环境呢？记者采访了延安市健康教育所的吕飞。
烟草烟雾绝对有害
虽然近年来公众对烟草危害的认识不断加深，但是大部分人的认识都只停留在“吸烟有害健康”上，烟草对人体到底有什么具体危害呢？
吕飞介绍说，烟草烟雾含有7000多种化学物质，其中至少有70种已知致癌物质。吸烟时，这些有毒化学物质能够快速通过肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害。另一方面，烟草烟雾中的细小颗粒物更容易躲过呼吸系统的抵御防御机制，直达呼吸系统最远端的肺泡，并穿透肺泡进入血液，使肺、血管和周围组织受损，诱发炎症，会导致肺功能损伤。
烟草烟雾中的有害成分不仅存在于吸烟者主动吸入的烟草烟雾中，还存在于二手烟中。最可怕的是，85%的二手烟是肉眼看不到的，它们吸附在衣服、窗帘、椅垫、地毯甚至头发和皮肤上，这些残留物可存在几天、几周甚至数月，持续危害身体。这些致癌物可直达呼吸系统（包括细支气管和肺泡），并迅速通过血液到达全身，损伤DNA，导致身体多部位癌症。因此，吸烟是肺癌发生的首要危险因素。男性肺癌患者中57.4%与吸烟有关，女性肺癌患者中22.7%与吸烟有关。吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的2~3倍。二手烟暴露会增加20%~30%的肺癌发生风险。如果不吸烟的女性同吸烟的丈夫一起生活，其患肺癌的危险度是同不吸烟丈夫一起生活的女性的1.5~2.0倍。
因此，戒烟能降低肺癌风险，戒烟时间越长，肺癌风险下降越多。戒烟10年后，戒烟者患肺癌的发病风险降为持续吸烟者的30%~50%。
戒烟还可改善肺癌患者的治疗效果。事实证明：1990年至2014年，美国男性肺癌死亡率下降了43%，主要与控烟有关。
警惕电子烟对肺的伤害
有好些烟民戒了好多次，仍然复吸。吕飞说，这主要是吸烟成瘾所致。为此，有一段时间，电子烟被一些商家宣传成一种“戒烟神器”。但在随后的研究中表明，电子烟的烟雾也有许多有害物质。电子烟也称作电子尼古丁传递系统，一般通过加热烟油产生气雾供使用者吸入。一般来说，烟油多含有尼古丁、丙二醇、甘油等。电子烟的电池和电路不同对烟油的雾化程度也不同，会影响尼古丁浓度以及有毒副产物的生成等。
虽然电子烟产生的有毒物质的量比普通香烟少，但也大大增加了吸入“二手电子烟”者对尼古丁和其他有毒物质的接触。近年来，在电子烟使用过程中，因烟油雾化产生的尼古丁以及其他副产物中毒事件也时有发生。甚至在一些电子烟中发现，甲醛等致癌因子和其他有毒物质的含量与某些香烟烟雾中的含量一样高。电子烟还会诱发青少年哮喘或呼吸道刺激反应等肺部伤害。国内研究发现：34.7%的电子烟使用者经历过咽喉刺激或咳嗽（14.9%）、口干（13.2%）、恶心（3.3%）、头痛（1.7%）等不良反应。韩国研究发现，使用电子烟的学生患上哮喘的可能性是从不使用者的2.7倍，因为哮喘而休4天或以上病假的可能性是从不使用者的15.4倍。
健康中国必定是无烟中国
拒绝烟草势在必行。2016年，我国印发《“健康中国2030”规划纲要》和《“十三五”卫生与健康规划》，明确提出在健康中国的目标任务中，将控烟工作列为重要内容。同时，控烟工作也将被纳入国家慢性病防治等规划。随着公众健康意识的不断提高，控烟已经成为社会各界的共识。
截至2018年年底，我国已有超过20个城市出台了无烟法规。按照《“健康中国2030”规划纲要》的要求，全国公共场所全面禁烟势在必行。只有室内公共场所、室内工作场所和公共交通工具实现全面无烟，才能有效保护所有人免受烟草烟雾的危害。
戒烟是保护健康的最好途径。如果您确实戒不成功，可以拨打国家戒烟热线：12320、4008885531、4008085531寻求帮助，专家会给你提出切实可行的戒烟方案，让您告别有烟的世界，走向健康之路。
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