最大限度地利用业余时间 26

如何可以做到最大限度地利用八小时之外的业余时间呢？

在我们讨论如何利用八小时之外的时间之前，先要了解如何利用好八小时之内的时间。按照国家法定的工作时间，每周五天，每天需要工作八个小时。在工作的八个小时里，我们要注意几件事情。

首先，明确自己做这份工作是为了钱还是自己真正喜欢。如果只是为了钱，临时做自己不喜欢的工作是可以理解的，但长久来看是不可行的。如果我们做的工作是自己喜欢的，那么我们每分钟都会沉浸在自己热爱的事情里，度过八小时就会变得比较容易。

其次，要尽可能与周围的同事成为朋友，建立志同道合的良好关系。这样，你在工作中就会有帮手或者战友，你就更加容易做出成绩。

再次，一定要去学习与你的工作相关的专业知识或者扩展性知识。主要包括听课、参加培训、与业内的专家进行交流等。只有在八小时的时间里得到充实感、成就感，我们的业余生活才能过得安稳。

除了工作的八小时之外，我们的业余时间是多于八小时的。一天24个小时，刨除8个小时的工作时间，还剩下16个小时，再加上双休日，我们的业余时间就远远多于工作时间。

那么，如何最大限度地利用八小时之外的业余时间呢？我认为要做到以下几点：

一是尽量不要把工作带到休息时间去做。我们要在八小时的工作时间内把工作做完、做好，尽可能少加班，尽可能不让工作侵占我们的业余时间，这样我们的业余时间才能充裕饱满，我们才能做更多和人生发展有关的事情。

二是要保证充足的睡眠。不要小看这件事情，因为很多人在年轻时不注意休息，牺牲休息时间去和朋友聚会、聊天、打游戏等，导致睡眠不足，影响工作质量和身体健康。长此以往，身体一定会出现比较严重的问题。为了工作、事业去熬夜好像是一件值得赞扬的事情，其实也是一个错误的想法。因为把睡眠时间占了，身体会出现巨大的亏损。原则上，一个人每天的睡眠时间应该保持在七个小时左右，我认为这是一个必须达到的时间。

三是要锻炼身体。只有睡眠是不行的，如果身体不够健壮，气血就会不畅通，睡眠质量也不会很高。运动不仅能使身体保持健康，还能使精神变得饱满。尽管灵魂和肉体有时候可以分开，但大部分情况下，肉体健康了，精神也会更加旺盛。你可以选择一到两项体育运动作为爱好，比如每天坚持走上万步路，或者在健身房锻炼半小时，有条件的可以打打球、游游泳，周末去郊游，爬爬山，在森林里走走，在河边或者湖边散散步。这些事情都能够使身心保持愉悦，也为我们做更多的事情做好充分的准备。

四是在业余时间尽可能多学习、多读书。学习的内容可以跟工作相关，也可以跟工作无关，比如读一读历史、文学、哲学、科学书籍，也可以看看新闻评论，使自己能够紧跟时代的步伐，紧跟世界信息的发展动向。总而言之，学习、读书是我们业余时间要做的最重要的事情。

五是尽可能与对自己有益的朋友多接触、多聊天。所谓对自己有益的朋友，就是当大家一起聚会、聊天时，能够互相学到东西或者至少能让自己的身心相对放松的朋友。在朋友面前，你不需要遮遮掩掩。太多的无聊社交会让你感到精神紧张。因为在社交场合，你需要表现自己优秀的一面，甚至有时需要装模作样和逢场作戏，这样会使自己很累。我建议交朋友不在多，而在于是否可以让自己心情放松，获益匪浅。有时吃吃喝喝是没有问题的，只要不过量、不过分，就不算是坏事。

六是珍惜和家庭成员在一起的时间。人生最终的归宿还是家庭，家庭包含夫妻、父母、孩子。家庭的幸福美满是一个人坚强的后盾，可以使我们从容地面对风雨和社会现实中的苦难挫折。有一个家在背后支撑，人就会有力量、有希望。所以，在家庭经营方面，我们需要多花一点时间。

七是最好坚持一个有意义的业余爱好，并且持续不断地精进。比如练毛笔字、画画，或者对某个感兴趣的学科或领域进行持续不断的研究，让自己除了日常工作之外，有一件事情作为自己生命的支撑，也让自己更加有成就感和自豪感。

做到以上几点，我觉得业余时间就已经被利用得非常充分了。我个人的很多进步和成就都是利用业余时间来获得的。所以，对我们的一生来说，业余时间比工作时间更加重要，关键在于我们如何利用业余时间。（本书已选摘完，明起连载《九州·海上牧云记》，作者：今何在，出版社：天津人民出版社）

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