喊上小伙伴，组团去晨练！ 依山半岛小区自发成立跑团带孩子们晨跑,有人看了想到这个小区当邻居

半岛全媒体记者曹现梅

冬奥会赛事正如火如荼进行中,也掀起全民参与运动的热潮。“1、2”“嗨”……2月12日,周六早上7时许,合肥路街道劲松三路社区依山半岛小区传来热闹的晨练声。在奔跑的身影中,孩子们是绝对的主力。原来,趁着假期,小区自发成立的跑团组织邻居的孩子们在周末一块锻炼。跑着跑着,这个队伍从十余个孩子已经壮大到40来个,小区连续几个周末的早上都充满孩子们的欢声笑语。

零下三四摄氏度,孩子跑步热情高

早上6时40分,闹钟刚一响,9岁的孙艺然立刻从温暖的被子里爬起来洗漱、穿衣。“孩子妈妈看到群里发的今天早上晨练的通知,赶紧报了名,想趁着开学前让孩子适应下早起。没想到,不用我去喊,孩子自己就起床忙活了。”孙艺然姥姥笑着说道。

十来分钟后,姥姥陪着她来到楼下小广场。此时,小广场上已经来了很多同样来晨练的孩子、家长以及作为志愿者的跑团成员。来晨练的孩子大多是上小学的年纪,有几个初中生,还有个别幼儿园的孩子。7点,跑团志愿者带着孩子们开始热身,开合跳、拉伸……十来分钟后,跑步开始。

“我们小区有个天然的优势,内部道路很平整,人车分流,而且近似一个跑道,一圈能有800米。”依山半岛跑团团长姚涛介绍说,考虑到孩子们的年龄特点,一般带着孩子们跑上2～3圈。

从十来个孩子,跑着跑着,增加到四十来个孩子,孩子们的晨练热情让跑团成员们很意外,也很兴奋。“今天原本打算分成两个组,A组慢跑或者快走,配速7:30,B组慢跑,配速5:30,跑步时长30分钟。现场一看,孩子们这么多,又增加了一个组。”姚涛介绍,“一开始,刚放寒假的时候,就想着孩子们‘双减’后课程减少,正好把锻炼身体这事增加上去。我们跑团就商量着,要不就带着咱邻居的孩子们一块锻炼去,把这个想法发到小区网格群里后,参与的孩子越来越多。”他说,年前有几个周末早上温度能到零下三四摄氏度,但仍然挡不住孩子们的热情。

跳大绳、拔河,假期学了新技能

因为有不少刚参与晨练的孩子,跑团根据天气情况,仔细叮嘱家长做好穿衣保暖。“冬天锻炼,我们建议孩子们戴好帽子、手套,穿衣服的时候,注意三层原则,最里面一层,要能排汗,然后是保暖,外层则要压风。”姚涛说,天气越冷,他们还会将热身的时间拉长。

两三圈跑下来,孩子们的额头上已经跑出了汗,小脸红扑扑的。9岁的李奕凝一边大口喘着气,一边慢走着。一旁的妈妈赶紧跑上前给孩子擦着汗:“现在孩子都缺乏锻炼,这样大家一块,孩子也起劲儿,回家吃饭都能多吃上一碗。”

上初一的姚亦霖跑起来则显得很轻松。“这是我儿子,之前也会跟着我们跑团偶尔跑,运动量相对来说不能算少的,寒假里,孩子每天还会在小区前面的篮球场打一个来小时球。”姚涛说道。

为了让孩子们锻炼起来觉得不枯燥,姚涛和跑团商量,跑完拉伸后增加了拔河和跳大绳的内容。

“以前没有跳过大绳,刚开始不太敢,怕被绳子打到。跳起来其实没那么难,掌握好往里进的节奏就好啦。”“这个假期,我终于学会跳大绳了。”一边的几个小姑娘在讨论着。在跳大绳时,一个看着年纪偏小的男孩却能灵巧地跳上几个。“孩子5岁半,上大班,非要跟着哥哥来锻炼。”孩子妈妈告诉记者,在哥哥的带动下,弟弟对运动很感兴趣。

几次锻炼下来,有家长来找跑团建议,能不能也在晚上召集大家一块锻炼?姚涛说,晨跑是跑团仔细考虑后决定的,“我们小区绿化不少,晚上天色暗,就担心有的孩子跑着跑着,自己扎到哪儿玩去了。早上天亮,跑哪都看得清楚。”至于选择周末,也是考虑到上班族家长能趁着周末的空闲时间一起陪着孩子。

“准备带孩子们跑步前,我们最担心的就是噪音扰民,就怕跑着的时候,难免会有孩子跟着喊上几嗓子。邻居们的理解和认同,让我们挺感动的。”姚涛说道。

小区里连续两年跑“半马”

不同于此前接触过的跑团,依山半岛跑团是由小区居民自发成立的。“差不多在2014年,我当时身体素质不太好,就在小区试着跑步。跑着跑着,就发现有几个邻居也在跑。一来二去,我们几个就熟悉了。后来,越来越多邻居加入。”姚涛说,顺理成章的,小区跑团成立了。

“有一次,我们在小区跑着,一个房产中介带着人来看房经过,就听着他们说,‘这是业主自己组织的跑团,小区氛围特别好,想到这个小区当邻居。’当时,我就特别很自豪。”姚涛说,“我们跑团有很多大牛,有参加各地马拉松的、崂山100山地越野挑战赛的等等。周末,我们还经常一起去海边跑。”像跑牛、跑虎、跑2022,这些网红跑,他们也一块去。

小区还举办了两届“半马”比赛。“我们这个‘半马’别看是在小区里,流程都很正规。”姚涛介绍,他们设置了多处补给点,有的跑友是医生,就拉上休息的同事过来,配上AED等急救设备,有的跑友甚至还拉来了赞助。“考虑到邻居们的生活秩序,我们早上七点来钟开始,9点钟就结束了。”

一个人跑得不远,一群人跑得更长久。这是依山半岛跑团的口号,他们也正用实际行动倡导着,带着邻居们一起感受运动的快乐。

新闻推荐

中国队选手谷爱凌、张可欣、李方慧：晋级女子U型场地 技巧决赛

北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧资格赛17日战罢，中国队选手谷爱凌排名第一轻松晋级，张可欣和李方慧分别排名第五和第...