考辛斯2年3伤启示录：运动损伤“连锁反应”咋避免
昨天，NBA湖人宣布中锋考辛斯遭遇膝盖前十字韧带撕裂，复出时间成谜。这是考辛斯在两年内遭遇的第三次重大伤病，专家介绍，运动损伤也有“连锁反应”，普通人遭遇伤病一定要处理得当，防止后续再添新伤病。
据外媒报道，当地时间12日考辛斯在拉斯维加斯训练时，与另一名球员发生膝盖碰撞，随后因伤不得不离开球场。其经纪人透露，他在洛杉矶接受了最终检查，定论为左膝前十字韧带撕裂。目前正在制定恢复日程表，手术日期尚未确定，新赛季能否复出成谜。
考辛斯2010年首轮第5顺位被国王选中，至今4次入选全明星，2次入选最佳阵容二阵。上赛季常规赛，考辛斯共上场30次，场均16.3分8.2篮板3.6助攻。今年夏天，他和湖人签下了一份1年350万美元的合同，不少球迷对考辛斯寄予厚望。
这不是考辛斯第一次遭遇严重伤病，2017-2018赛季，考辛斯效力于鹈鹕时曾遭遇左跟腱撕裂。上赛季，他效力于勇士期间又遭遇左腿四头肌伤病。
如此频繁受伤，又都发生在左腿，让人不得不猜想，这几次伤病之间是否有所关联。实际上，很多运动员在第一次严重受伤后，都如连锁反应般出现连续伤病。
2008年进入联盟、2011年就成为最年轻MVP的罗斯一度前途无限。但他却在2012年季后赛遭遇噩梦般的伤病———左膝十字韧带撕裂，缺席了接下来的2012-2013赛季。2013-2014赛季复出后不久，罗斯再次遭遇右膝半月板撕裂，缺席剩下的所有比赛。2015年，罗斯右膝半月板再次撕裂，2017年，他的左膝半月板撕裂。
如此频繁且严重的伤病，几乎完全毁掉了他的职业生涯。尽管罗斯依然顽强征战于NBA，但运动能力早已大打折扣。
看起来，一次严重的伤病就像打开了“潘多拉魔盒”，会带来后续的无尽麻烦。
深圳市中医院康复中心医生陈世军介绍，从康复医学的角度来看，确实存在“连锁反应”。“人是一个整体，当一个部位受伤以后，可能在相对应的另一侧肢体受伤，可能在这个部位的上下部位第二次受伤。”“膝关节是最常见的。”陈医生介绍，人体在运动的过程中，是左右交替地承受冲击力，比如右腿受伤之后，人体有一个自我保护机制，下意识会让左腿分担更多的功能，那么就容易导致左腿受伤。“以下肢为例，做不同的动作需要膝关节、髋关节、踝关节等有一个力量的分布。右膝受伤了，除了让左膝分担之外，右腿运动时，还会把重量分摊到髋关节、踝关节包括脚掌上。短时间没问题，长时间这样，可能会导致上下关节出现问题。”
此外，陈医生介绍，还有第三种类型的“连锁反应”。以膝关节为例，包括了肌肉、骨骼、韧带、关节囊等，共同参与完成一个动作。假如肌肉受伤了，可能会把重量分给软骨、韧带等，这就导致了同一位置内不同组织“连锁受伤”。
陈医生分析，考辛斯受伤很像是“连锁反应”，跟腱和四头肌都受过伤后，位于中间的膝盖很可能受到了影响。另外，考辛斯的韧带在这次受伤之前，可能已经有一定程度的损伤，这一次才集中爆发。
其实不仅仅是运动员，普通人遭遇运动损伤同样也可能产生“连锁反应”。加之没有运动员那样的治疗、康复水平，可能对身体造成更严重的伤害。
陈医生建议，普通人运动时一定要讲究科学，做好热身，选择适合的项目，且注意适度原则。另外，一旦出现伤病，必须好好处理。
他介绍，受伤的时候很可能不止一个部位受伤，但伤者有最痛的一点，容易把其他部位忽略。实际上，周围相关的关节、肌肉、韧带、软骨等可能都受伤了。假如遇到的医生不够专业，可能会忽略这些，埋下隐患。若想避免受伤连锁反应，这些地方马虎不得。“作为非职业运动员来说，根据情况，能不手术就不手术。”陈医生认为，手术是一种破坏性治疗，且并非百分之百成功，有一定隐患。假如情况比较严重，确实需要手术，尽量要到有资质的医院进行，且制定手术方案时，要考虑到以后是否要进行高强度运动。
手术后，还要进行严格的康复训练，这也是让伤势不复发反弹的重要一点。“我们现在很多治疗，重手术而不重康复，其实这二者是红花绿叶的关系，手术做得再好，不康复等于零。”
陈医生指出，遭遇运动损伤康复后再参加运动时，也要对自己的情况有正确的认识。“衣不如新，人不如旧。人身上的零件，既然做了手术，运动效果不可能比手术前还好，多少都要打点折扣。”春秋
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