熬夜是健康大敌
刘勇
人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好似人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律。日出而作，日落而息。然而，随着社会的发展、生活节奏的加快，丰富多彩的夜生活已经十分普遍。夜深人静时，不少人还泡在舞池、KTV里，有人则迷恋上网吧，还有的人在麻将、扑克桌上通宵夜战，当然更多的是深夜埋头苦读的学生们……
据有关资料显示，中国知识分子中存在着严重的“过劳死”现象，其平均寿命比普通人平均寿命少10岁。这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜有着很大关系。熬夜使许多人的睡眠大大减少了，给身体健康带来了危害。众所周知，睡眠是解除人体各系统疲劳的重要方式。长期睡眠不足会引起判断力减弱、思维迟钝、协调性差，易引发各种事故，造成人身伤害。
现代医学研究发现，人的生理节奏与体内的激素涨落息息相关，据测定，熬夜使人体内各种激素平均分泌量较常人高50%，这些荷尔蒙如同兴奋剂，使人晚上劲头十足，特别是肾上腺素、去甲肾上素的升高，会引起血管收缩、血压升高，如果经常熬夜，激素的分泌紊乱，心脏病乃至中风等致命性疾病就会悄然而至。经常熬夜带来的损害远不至此，它可造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降等，可引发或加重各种疾病，甚至危及生命。
从心理医学的角度看，熬夜还会造成人的心理疲乏，使情绪发生不良改变，引起焦虑、急躁等反应，更严重的会诱发出双重人格，甚至会使有精神病史的人复发。
此外，据日本医学界传来的信息，熬夜者比正常人更易遭受癌症之害，以胰腺癌为例，发病率高出一般人的3倍多。据澳大利亚科学家分析，夜间是体内细胞裂变的高峰期，若睡眠不好或干脆不睡，肌体就很难控制住细胞的裂变，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变产生癌细胞。
健康人的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，保证身体各器官在一个稳定的内环境中工作。医学研究还发现，人体有一种很特别的现象，体内的生长激素和皮质激素只有在进入睡眠状态后才会分泌，它们既能促进青少年生长发育，也能使中老年延缓衰老，防止早衰现象。
熬夜是一种不健康不科学的生活方式，熬夜损害人体健康，每次熬夜对人体免疫力都是一次打击。因此，无论是夜生活，还是做其它工作，都应适可而止，尽可能不熬夜。
健康提醒
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