医生开出食疗单滋补又有好心情

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疏肝解郁法：玫瑰花茶

玫瑰花茶饮、枸杞子泡水喝或枸杞子中加入少量的菊花，都有疏肝解郁功效。专家建议，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。枸杞有补益肝肾的作用，而菊花又可以清肝降火。

生发阳气法：韭菜、大蒜、洋葱

“辛味”食物适合在春季食用，例如韭菜、大蒜、洋葱等，平日炒菜可以多食用，有生发阳气的作用。

保健脾胃法：淮山、扁豆、葛根

春季调养好脾胃可以为气血开化打下基础。春天湿气重，养脾胃重在祛湿。可适当食用淮山、扁豆、莲子、赤小豆、薏米、葛根等“甘味”食物。值得一提的是,对常常落枕、腰肌酸痛的人群，葛根有解肌清热的作用。

滋阴补气血法：西洋参、三七饮

春天滋补宜清补，西洋参相对平和不上火，补气滋阴，又能清燥热对抗“春困”，适合阴虚内热的市民服用。搭配三七、枸杞、蜂蜜都有不同养生保健功效。

特别提醒：青岛早报春季滋补养生节正在进行。中科院生物物理研究所检测报告表明，早报壹购推出的金颐阳西洋参，总有效成分皂甙含量为8.8%，分别比同类进口产品和国标高出3.6和3.8个百分点；另一种重要成分硒的含量为0.08%，是进口产品硒含量的8倍。权威检测证明，这款西洋参有效成分高出进口参40%，通俗地讲，就是金颐阳西洋参1克，抵得上进口参1.4克。和进口参比，滋补节上还有巨大价格优势。

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