早睡或最有益于心脏健康
英国研究人员发现，晚上10点到11点之间入睡或许最有益于心脏健康，这个时段入睡的研究对象患心脏病和中风的风险比其他时段低。
据英国《泰晤士报》9日报道，英国埃克塞特大学研究人员在分析逾8.8万名平均年龄为61岁的志愿者睡眠和身体健康数据后得出上述结论。研究报告刊载于最新一期《欧洲心脏病学杂志》。
对这些志愿者的研究显示，晚上10点到11点是理想入睡时段。相比这个时段入睡者，10点之前入睡者患心血管疾病的风险高24%，11点至12点入睡者风险高12%，12点之后入睡者风险高25%。即使计入睡眠时长和不规律睡眠等因素，入睡时间与心脏病风险之间仍存在关联。
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