买买买停不下来 网购成瘾怎么办？
从十月下旬到现在，很多人过着白天是“打工人”，晚上是“尾款人”的双面生活，带货主播全年无休，你的快递取件通知也天天不断。为什么拆快递会让人产生幸福感？网购不断，这是“购物成瘾”了吗？
为什么拆快递会产生幸福感？
人的大脑天生就容易被新事物所吸引，比如新的衣服、新的朋友、新的工作，或者一个新的城市。英国研究人员发现了人大脑被新鲜事物吸引的原理。
人们在看到新鲜的事物时，大脑中的“新奇中心”——黑质致密部/中脑腹侧被盖区（SN/VTA）会被激活，对新刺激做出反应。拆快递时，即便是自己买的东西也觉得惊喜，拿到实物也会感到满足，因为在激活大脑的“新奇中心”时，也会刺激多巴胺神经路径。这种与上瘾相关的神经递质，让人感到开心、满足。不少短视频博主喜欢拍“开箱”视频，正是由于这种心理体验的共通。可惜物质带来的快乐，往往转瞬即逝。
直播带货为什么让人欲罢不能？
近年来，直播带货已经成为电商新贵。数据显示，今年某电商平台双11期间共出现了超过10个亿元直播间和超过100个千万直播间。主播们在推销商品时，其实用到了许多心理技巧来满足消费者的心理需求，了解直播卖货背后的心理学原理，有助于我们更理性地购物。
共情心理
直播互动让网购从人与物的关系，发展为人与人之间的关系。主播们的感受、情感、思考都能通过直播传递出去，比如推荐口红时从消费者角度，考虑不同肤色的人上妆效果。再比如让观众觉得主播为他们争取到了更实惠的价格，从而增加信任感。
戈培尔效应
戈培尔效应是指，以语言或非语言的方式，重复向他人发出信息，受众无意识地接受了这些信息，从而做出特定的心理或行为反应。例如主播们反复地诱导观众“买买买”，就运用了这种“重复的力量”。
偶像效应
出名的主播自带“光环”，有的品牌会通过邀请明星、知名企业家带货，吸引一大群崇拜偶像的人购买商品，满足了人们想要“近距离”和偶像互动的心理。
饥饿营销
这种利用心理紧迫感、焦虑感的推销套路，也十分常见。
主播们通过创造焦虑后再解决焦虑，如“还剩XX件库存”、“这个价格别处没有，只有这里有”，在催促下，观众就很可能冲动下单了。
从众心理
就像在超市，看到很多人围在一起选购商品，人会情不自禁走上前。看到他人从直播平台买了划算的商品，也想跟风购买。人作为社会化的动物，需要从众的行为与其他人保持一致，来顺应社会的潮流。
怎样成为理智的消费者？
一轮接一轮的电商促销，让一些网购狂陷入“经济危机”。理性的网购者往往会多番权衡，只买对的，不盲目跟风。以下几招，可以帮助合理控制自己的购物欲：
建立一个购物的“防火墙”
“防火墙”形式很多样，比如找一个理性的朋友，购物前询问他的意见，或者定下“1个月内用不到的东西不买”，然后坚持这个标准。
先记后买
看到哪怕再动心的东西，都先记在本子上，或者加入购物车，给自己一周时间考虑，如果还觉得非买不可，再付钱。这种做法可以在一定程度上避免“冲动消费”。
设置AB卡
每月发工资后，将固定开支存在A卡，剩余的放在B卡，限定网购只能用A卡里的钱。如果控制不了自己，请家人帮你保管B卡。
警惕“大促销”
警惕“促销”的商品，包括优惠券、“满减”等形式。消费者容易被“价格合适”蒙蔽，买下自己不需要的东西。
别在不开心、肚子饿时购物
心理学研究发现，人饿的时候，身体会分泌一种激素刺激大脑中负责动机和奖励的区域，会使人对食物、衣服等物品有更高的评价，并更想拥有它们。人们在情绪低落、伤心时也会情愿支付更高的价格。
另外，平时要充实自己的生活，比如通过增加兴趣爱好，来培养精神层面的满足。与家人、朋友保持良好的关系，这都有助于我们建立自信。
娄方宁
据《生命时报》微信
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