青少年如果睡不好可能出现心理障碍
英国和澳大利亚一项联合研究显示，青少年如果睡不好，出现心理健康问题的风险可能上升。
英国雷丁大学、伦敦大学戈德史密斯学院和澳大利亚弗林德斯大学研究人员调查4790名青少年，分析他们自我报告的睡眠情况，发现睡不好与心理健康问题关联显著。与没有报告出现心理障碍的调查对象相比，抑郁者自我报告睡眠质量差且时间短，焦虑者则仅自我报告睡眠质量差。数据显示，抑郁者人均每晚比其他调查对象晚入睡30分钟。确诊患抑郁症的调查对象周一至周五平均每晚睡眠不足7.5小时，周末每晚睡眠刚刚超过9小时，而对照组周一至周五平均每晚睡眠大约8小时，周末则超过9.5小时。
美国科技新闻服务网站“尤里卡警报”17日援引雷丁大学临床心理学教师费思·奥查德的话报道，这项研究再次证明睡眠关联青少年心理健康，显示“遭遇抑郁和焦虑的年轻人中多数青少年时期睡不好”。另外，对青少年而言，睡眠与心理健康的关联是双向的，青少年经常睡不好关联心理健康状况较差，而另一方面，改善抑郁和焦虑青少年的睡眠能对他们的心理健康产生较大积极影响。
美国全国睡眠基金会建议14岁至17岁青少年每晚睡眠8至10小时。研究论文刊载于英国最新一期《儿童心理学与精神病学杂志》季刊。
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