“完美主义”是怎么炼成的

科教周刊 2019-05-23 07:18 大字

焦省莉

甲:在赛教的时候,我写错了一个字。同事们只是善意提醒了我,可觉得很丢脸,心里特别难受,很长时间都难以释怀!

乙:我不想参加演讲比赛,因为我觉得自己不行,我能想象得到,我肯定会出丑的。

丙:我和同学打架,因为他们说我是大笨蛋,我忍不了。我总是在别人说我哪里不好的时候情绪失控。

丁:我的女儿很羞怯,总是低眉垂眼的,看上去就很不自信……

以上几种说法,都是“完美主义”的具体诠释:追求完美,不能全然地接纳自己,特别抗拒和排斥自己的缺点和不足。这样的性格特质是如何形成的呢?这又得追溯到小时候,父母对孩子的接纳程度,直接影响着孩子自我接纳的程度。不被父母接纳的部分,正是孩子不能自我接纳的部分,比如性别,能力,性格,长相等。被父母老师否定批判的孩子,难以形成自信的品质,他们总是羞愧于自己“不行”,从而讨厌自己;经常被比较的孩子,容易活在“别人的孩子”的阴影里,从而形成自卑的性格;成长过程被父母严格管教,包办代替的孩子,容易被各种条框限制,缺乏探索生命的勇气和力量,他们终其一生都可能在扮演听话的好孩子,努力成为别人满意的样子。长大以后,他们没有自我,没有存在感,没有自信心。他们必须向别人证明自己“我很努力,我很听话,我很优秀,这样,你们可以爱我了吗?”这是完美主义内心深处的呐喊。

然而人有高矮胖瘦,月有阴晴圆缺,此事古难全。完美主义者无法满足所有人的期待,他们不知道,真正强大的人是那些可以接受自己的缺点和不足的人,因为抗拒和排斥并不能改变这个事实,只能让自己陷入敏感脆弱的漩涡里。

有人会问,缺点不是应该改正吗?我们为什么要接纳呢?其实这里谈到的缺点和不足是一个人的性格特质。比如我们认为自己的手不好看,在某方面能力不够强,性格有些懦弱自私等,这些不能一下就真的改变,首先你得接纳它,其次要学会换个角度看问题,而不是认死理。有个女孩小时候不能接受自己脸上的雀斑,她的妈妈便找来英国王室的美女照片,对她说:看,她们脸上也有雀斑,这可是贵族的象征。女孩特别开心,她不再为雀斑而烦恼。这正是因为她调整心态,接纳了本来的自己。

我们做事情的时候,可以拥有完美主义的态度,精益求精,追求卓越,然而对自己,却不能执着于完美主义。当我们鼓起勇气,拥抱不完美的自己,我们就开始走真我了。当我们找回了真我,我们才会拥有无与伦比的自信和力量。

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