中老年长跑新手 从训练中获益更多

英国研究人员发现，马拉松新手接受训练后，血管状态改善，而年龄较长者改善得尤为明显。

伦敦大学学院教授阿尼什·布瓦4日在欧洲心脏病学会大会上报告，对139名21岁至69岁马拉松新手的研究显示，在赛前接受半年训练后，这些选手的“动脉年龄”平均年轻了4岁，其中37岁以上选手动脉状态改善幅度比其他人高3倍。这139人参加了2016年或2017年的伦敦马拉松，赛前6个月每周跑9.7公里到21公里，在接受训练前每周跑步时间均少于两小时。

布瓦说，训练对改善这些人血管状态的作用“堪比药物”，一些年龄较大的选手在接受训练后“动脉年龄”年轻了10岁。

英国《泰晤士报》援引布瓦的话报道，从马拉松中获益多的不一定是专业运动员，事实上，年长选手可能更受益，“通过完成训练、坚持跑到终点，马拉松新手的心血管系统能变得年轻”。

布瓦认为，跑马拉松是养成运动习惯的良好契机，不少人从中享受到乐趣，在赛后会继续运动，从而令训练产生的益处得以持续。

据新华社

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