研究显示地中海式饮食或可防抑郁
不少人知道地中海式饮食有益身体健康，英国伦敦大学学院一项研究显示，坚持地中海式饮食法还有益心理健康，有助降低抑郁风险。
研究人员回顾过去8年间41项相关研究，发现日常饮食最接近地中海式饮食法，即多摄入水果、蔬菜、谷物、鱼类、坚果和橄榄油的研究对象，在接受随访的8至12年间出现抑郁的风险比那些摄入食物内容与地中海式饮食法相距甚远的人低33%。研究人员还发现，日常饮食含饱和脂肪、糖和加工食品较少的研究对象，出现抑郁的风险低24%。新华社
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