肥胖简直可以算“工伤”
每次和朋友见面打招呼：“你胖了”“你又胖了”“加油，你是最胖的”……心里是不是瞬间受到十万点暴击？不过，今天要告诉大家，长胖真的不能全怪你，要怪，还要怪你工作太努力、太忙了！你没有听错。“胖”确实与工作有很大关系。
长期以来，困扰现代白领的一个问题就是：为什么久坐电脑前会发胖？曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示，参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
越努力工作的人 越容易发胖
一些街头采访中，不少上班族表示在高压工作下，会不自觉拿起零食往嘴里塞；加班加点后常常会约上同事深夜火锅撸串，加上不常运动，回家倒头就睡，体重蹭蹭上涨……
首先，边吃边工作、久坐电脑前容易发胖。
《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志上的一篇研究报告称，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多，而且在午餐后的饱腹感较低。
英国布里斯托尔大学做了一项实验：他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：30分钟后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食更多。当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花更长的时间才能想起来。习惯边工作边吃饭的工作狂，会无意识地进食过多的食品，自然就容易发胖。同时，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。因为工作太认真，所以久坐不起。要知道，人长时间坐着不动，也很容易催生肥胖和大肚腩。
其次，依赖美食减压会导致你变胖。很多人都听过“吃甜食能减压”的说法，而事实上，吃甜食减压效果多好不好说，但可能会导致“称压塌”！营养科医师说，网上流传的吃甜食能增加愉悦感的说法证据不足，而且甜食还是催肥的利器。吃过甜食后，可能会因为体重增加带来负面情绪，造成恶性循环。
胖 怪工作太认真
工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。
首先是因为工作压力大。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。
其次是睡得少。加拿大一项研究发现，睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50%，儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。而高压力，也容易让上班族睡眠质量变差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，很容易陷入“发胖”的死循环。工作压力太大的你，就仿佛一个脂肪存储机，还是加强版的。
再次是工作应酬多。工作应酬多，难免要应对各种饭局酒桌。应酬时少不了喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，这些都为脂肪生长留下了隐患。
胖 怪加班太狠
经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力较大，吃饭时间还不规律……按照前面说的，这几点就足够让你“越忙越胖”了。熬夜加班，对于体重控制更是百害而无一利！
对于室内办公族来说，每周加班10小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说，就是一周加班10小时，女性约胖 2.3斤，男性约胖1.3斤。而且加班的人，很多还免不了要吃夜宵。夜宵不仅会让你发胖，而且还会伤身，最主要的就是对肠胃伤害很大，还会造成激素紊乱。
也有人说了，综上，出现“过劳肥”的原因主要是睡眠不足、心理压力大和生活不规律，这和工作忙有啥关系？其实还是因为你对繁忙工作的不当处理所致的，比如以上长胖的几点毕竟和工作忙脱不了关系。另外，为了尽量减少成为胖子的几率，减少对身体的伤害，你的办公桌上，下面这些会急速增胖的食物一定不能放！冰激凌（含大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长）、巧克力、油炸食品、辛辣食物。总而言之，吃香喝辣虽然很爽，但吃香喝辣真的很容易变胖。（医学界提供）
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