测测心脏年龄，看看有无早衰风险, 在年满30岁的调查对象中，78%的人心脏年龄大于实际年龄
有句广告词夸张地说“30岁的人80岁的心脏”，这话不是没有道理，工作压力、家庭琐事、作息紊乱、睡眠不足……这些都是影响心脏跳动的绊脚石，时不时的心里咯噔一下，也让我们心有余悸，担心自己的心脏是不是在“抗议”，或者已经处于心脏病发作的边缘。为了让我们更好地关注心脏健康，英国国家医疗服务体系和英国心脏基金会联合制作了一款心脏年龄的测试工具。据英国《每日邮报》报道，上线以来有190万人参与了在线调查，在年满30岁的调查对象中，78%的人心脏年龄大于实际年龄，出现“早衰”症状。张树婧
数据显示78%的人心脏年龄大于实际年龄
这款免费工具可以估计出心脏的年龄，主要针对30岁以上还没有被诊断出心脏问题的人群。专家表示，心脏年龄是一个用于衡量心脏健康状况的名词，由于人们对心脏爱护程度不同以及总体健康状况的差异，心脏年龄与人的实际年龄并不完全一致。上线3年以来，涉及190万人的在线调查显示，年满30岁的调查对象中，78%的人心脏年龄大于实际年龄，出现了“早衰”的症状，进而增加了心脏病和中风的风险。
其中，34%的人心脏年龄比实际年龄大5岁，14%的人心脏年龄要比实际年龄大10岁。具体来说，在40岁以下的男性中，89%的人心脏不健康，而在女性中，这一比例仅为41%。研究还发现，更糟糕的是，很多40多岁的人却有着“60岁的心脏”。
测试16个问题评心脏风险
这个工具主要是依据在线测试估算心脏年龄，调查的项目包括体重、身高和生活习惯。另外还有居住地区，是否经常吸烟、种族……以及所有能影响到心脏病发作或中风风险的因素。
测试内容包括了16个问题，可以测出心脏的潜在问题，并由此提供了一些建议和干预措施，提醒人们降低健康风险。专家们表示，在心脏年龄普遍偏高的大背景下，这个测试工具很有必要，“这提供了一个宝贵的机会，可以与专业人士讨论心脏健康问题”。
世界心脏联盟的乔安娜·拉斯顿说：“心脏年龄工具为人们敲响了一记警钟，提醒我们要改变生活方式。”英国公共健康协会的杰米·沃特尔说：“尽管可能没有任何症状，但是如果心脏年龄高于实际年龄，那么患上严重疾病的风险就会增加。”
影响心脏健康的主要风险因素
高血压：高血压被称为“无声杀手”，因为很少有明显的症状，却是导致过早死亡和残疾的常见原因之一。高血压可以通过生活方式来改变，包括减肥、减少盐的摄入、定期锻炼、减少酒精咖啡因的摄入。
胆固醇：高胆固醇也会增加心脏病和中风的风险。它会在动脉壁上堆积，限制血液流向心脏、大脑和身体其他部位。通过健康饮食和积极的体育锻炼，以及药物治疗，可以降低胆固醇。
体重：如果身体质量指数（BMI）超过25，就会有超重或肥胖现象，导致心脏年龄增加，使人面临严重健康问题的风险。
吸烟：戒烟是一个人对健康可以做出的最大改变。戒烟一年后，心脏病发作的风险是吸烟时的一半。
糖尿病：糖尿病是一种终身疾病，会导致血液中的糖含量过高。高血糖水平会损害动脉壁，使其容易产生脂肪沉积，从而致动脉粥样硬化。许多2型糖尿病患者也有超重或肥胖，更加重了患心脏疾病的风险。
家族病史：有心脏病相关疾病家族史的人，更容易出现健康问题。如果他们的父亲或兄弟患心血管疾病时小于55岁，母亲或姐妹患心血管疾病时小于65岁，那么就会被认为有心血管疾病的家族史，需要格外留意。
性别：男人比女人更容易得心血管疾病、心脏病和中风。
饮食：高脂肪饮食会导致脂肪沉积在动脉内，导致高胆固醇和高血压。
酒精：过量饮酒也会增加胆固醇和血压。
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