预防近视 从娃娃抓起

商洛日报 2018-08-28 08:54 大字

 为什么现在近视的孩子越来越多?家长们都在疑惑。中学生戴镜率约为60%,学校里多一半的孩子都近视了,究竟是为什么呢?人人都怕近视,为何却有那么多人难以躲开呢?

首先让我们了解一下近视发生的原因。近视眼的病因尚未完全明确,但目前比较肯定的是近视眼是遗传因素和环境因素综合作用的结果。由遗传因素引起的多为高度近视,大多数的近视由环境因素引起。想想,20世纪80年代前,戴眼镜的人多是“文化人”,农村、牧区却极少有人戴镜。究其原因,“文化人”近视是因为近距离用眼时间长,农村、牧区极少有人近视是因为视野开阔。由此可见,环境因素与近视的发生密不可分。英国(自然)杂志援引多项研究指出,目前全球近视发生的主要原因是青少年户外活动时间严重不足。视力研究常用的一个实验方法,就是把小鸡关在一个直径很小的笼子里,小鸡视力所及的范围有限,在不同时间段观察小鸡的视力。研究人员发现,经过一段时间后,小鸡就发生近视了。因此,倘若一个孩子在人生的早期阶段,他所接受的视觉信息主要来自于眼前很近距离的手机、电脑、电视或书本,总是在室内活动,很少“看远”,为了适应环境,视觉发育调节机制为了满足“看近”的需求,眼睛就自然选择视近容易,近视就发生了。

研究表明,用眼过度也是青少年近视发病率上升的重要因素。每天学习时间长、课间课外活动少、睡眠时间短,加重了眼睛的负担。玩手机、看电视、打游戏、看微信,长时间使用电子产品加重了眼睛的负担。学习姿势不正确,躺在床上阅读更促进了近视的发生发展。

那么,在现今的环境下,我们如何尽可能地“躲开近视”呢?根据发病原因可得出,最主要的办法应放在改善视觉环境方面,尽可能地“往远看”,避免看近。首先,多参加户外活动,专家建议6岁以下儿童一周至少10小时户外活动。其次,远离电子产品,限制看屏幕的时间。明确认识到在使用电子产品时眼睛所处的“视近”状态是加速近视发展的重要因素。最后,注意确保眼睛的放松和休息,可定时做标准的眼保健操,保证课间户外活动,让紧张了45分钟的眼睛得以休息;家庭作业时间不可过长,连续写作业时,每小时中间应休息10分钟,可远望5米之外或加做眼保健操。

如果通过以上的措施,最终仍然没能躲开近视,那我们为了获得清晰的视觉效果,就要对近视进行治疗了。对于青少年近视的治疗,目前主要是验光配镜,其余均为辅助治疗。晚上睡前用低浓度的阿托品点眼或配戴OK镜(角膜塑型镜),对近视发展有一定的减缓作用,对于近视发展较快的儿童也可考虑采用。

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