预防近视 从娃娃抓起
为什么现在近视的孩子越来越多？家长们都在疑惑。中学生戴镜率约为60%，学校里多一半的孩子都近视了，究竟是为什么呢？人人都怕近视，为何却有那么多人难以躲开呢？
首先让我们了解一下近视发生的原因。近视眼的病因尚未完全明确，但目前比较肯定的是近视眼是遗传因素和环境因素综合作用的结果。由遗传因素引起的多为高度近视，大多数的近视由环境因素引起。想想，20世纪80年代前，戴眼镜的人多是“文化人”，农村、牧区却极少有人戴镜。究其原因，“文化人”近视是因为近距离用眼时间长，农村、牧区极少有人近视是因为视野开阔。由此可见，环境因素与近视的发生密不可分。英国(自然)杂志援引多项研究指出，目前全球近视发生的主要原因是青少年户外活动时间严重不足。视力研究常用的一个实验方法，就是把小鸡关在一个直径很小的笼子里，小鸡视力所及的范围有限，在不同时间段观察小鸡的视力。研究人员发现，经过一段时间后，小鸡就发生近视了。因此，倘若一个孩子在人生的早期阶段，他所接受的视觉信息主要来自于眼前很近距离的手机、电脑、电视或书本，总是在室内活动，很少“看远”，为了适应环境，视觉发育调节机制为了满足“看近”的需求，眼睛就自然选择视近容易，近视就发生了。
研究表明，用眼过度也是青少年近视发病率上升的重要因素。每天学习时间长、课间课外活动少、睡眠时间短，加重了眼睛的负担。玩手机、看电视、打游戏、看微信，长时间使用电子产品加重了眼睛的负担。学习姿势不正确，躺在床上阅读更促进了近视的发生发展。
那么，在现今的环境下，我们如何尽可能地“躲开近视”呢？根据发病原因可得出，最主要的办法应放在改善视觉环境方面，尽可能地“往远看”，避免看近。首先，多参加户外活动，专家建议6岁以下儿童一周至少10小时户外活动。其次，远离电子产品，限制看屏幕的时间。明确认识到在使用电子产品时眼睛所处的“视近”状态是加速近视发展的重要因素。最后，注意确保眼睛的放松和休息，可定时做标准的眼保健操，保证课间户外活动，让紧张了45分钟的眼睛得以休息；家庭作业时间不可过长，连续写作业时，每小时中间应休息10分钟，可远望5米之外或加做眼保健操。
如果通过以上的措施，最终仍然没能躲开近视，那我们为了获得清晰的视觉效果，就要对近视进行治疗了。对于青少年近视的治疗，目前主要是验光配镜，其余均为辅助治疗。晚上睡前用低浓度的阿托品点眼或配戴OK镜(角膜塑型镜)，对近视发展有一定的减缓作用，对于近视发展较快的儿童也可考虑采用。
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