光靠运动难以减肥研究证明必须节食

英国班戈大学一项最新研究显示，只锻炼、不节食难以让人减掉体重。可见，“管住嘴，迈开腿”确是减肥真谛。

研究人员招募70名女性，让其中34人在4周里参加循环训练，每周3次，每次45到90分钟，另外36人训练内容相同，但时间为8周。训练期间，研究对象不必节食。研究人员在训练开始前后采集她们的血样，分析激素水平，并记录下她们的脂肪、肌肉、体重数据。

研究人员发现，在不改变饮食的情况下，所有研究对象的体重或身高体重指数并没有发生变化。此外，对体重原本正常的人来说，训练显著提高了她们的肌肉量；但对原本就体重超标甚至肥胖的人来说，锻炼致使其体内“饥饿激素”水平明显变化，食欲更好。

相关报告发表于加拿大《应用生理学、营养与代谢》杂志。研究参与者汉斯－彼得·库比斯称：“为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。” （据新华社）

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