你怎么想 会决定你吃多少
匆匆忙忙塞了点零食填肚子还是正经吃了顿饭？英国萨里大学的一项研究显示，你如何认为将影响饱腹感。如果觉得自己吃的是零食，那之后还会想吃更多；如果认为自己已经吃过正餐，那之后数小时都会没什么胃口。
研究牵头人简·奥格登说，这取决于你如何记录自己所吃的食物，“知道自己吃了什么是一个心理过程，吃完正餐你会打钩，如果吃的是零食就不会做同样处理”。现代人生活忙碌，越来越多的人匆忙进食，吃正餐感觉像吃“零食”，进而不易产生饱腹感，造成过度进食。
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