睡眠不足7小时 一周体重长一斤

英国伦敦大学国王学院的一项研究显示，夜间睡眠少于７小时会让你第二天比平日多摄入近４００卡路里热量，而且更青睐不健康食品而非水果蔬菜。

研究人员分析了１１项研究、共计１７２名研究对象。英国《每日邮报》援引研究结果报道，前一晚睡眠不足７小时的研究对象，第二天不见得胃口更好，但更容易选择不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黄油曲奇、奥利奥巧克力饼干等脂肪含量高、蛋白质含量低的食品，因为觉得那是自己“应得的”。

此外，研究人员还发现，夜间睡眠少于７小时的人，第二天容易“犯懒”，不喜欢运动，减少热量消耗。缺觉后热量摄入增加，消耗又减少，如此连续一周，体重可能长一斤。（据新华社）

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