长期喝水不足 可导致大脑萎缩

人体中约60%-70%都是水，水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。

英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其供氧，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！因此，健康专家建议，2岁以上的人群，每日宜饮水1500至1700毫升。

（健康时报） 

山楂泡水喝

益处多

山楂含有大量的维生素C与微量元素，而山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

每天一杯山楂茶，具有很好的健胃消食功能，不仅能够有效的促进身体中胃液的分泌，提高了消化能力，还能促进消化、稳定血压、能够有效地增强食欲、改善睡眠、保持骨骼和血液中钙的恒定、预防动脉粥样硬化，以及有效地帮助清除体内垃圾毒等功效。

（生命时报） 

吸食电子烟

血管老得快

一般认为电子烟是香烟的安全替代品，但美国研究人员新研究发现，只需吸一口电子香烟，心脏病发作的风险就会升高。

研究人员将实验小鼠分别短时间和长期暴露于电子香烟烟雾的环境中，短时间是指持续5分钟的单次接触，长期暴露是指每天4小时，每周5天以上，持续8个月。研究中使用的电子香烟是卡布奇诺味，每毫升含有18毫克尼古丁。研究人员检测了小鼠实验前后的动脉直径，观察它们的血管扩张和收缩能力。研究结果显示，在接触5分钟电子香烟烟雾的一小时内，小鼠动脉缩窄了31%。与对照组相比，长期接触电子香烟烟雾会导致主动脉硬化。研究人员指出，电子香烟并不完全安全，它不利于对心血管健康，很可能导致血管过早老化。

（生命时报） 

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