老人爱跳舞不易摔倒

近日，英国《每日邮报》刊文指出，老年人经常跳舞可降低跌倒受伤的风险。

科学家艾玛·雷丁专注于研究跳舞益处，她分析指出，跳舞给老年人带来的健康益处主要有4个方面。

1.改进平衡能力。尤其是舒缓、结构化的舞蹈能够增强脚踝和核心力量，利于增强平衡能力。跳舞令老人更好地感知自己的身体运动，让老人敢于双腿分得更开。

2.保持身体强健。早在2009年就有研究发现，跳舞能显著改善老年人肌肉耐力和力量。跳舞每分钟大概消耗6卡路里的热量，有助于老年人保持体型。

3.增进社交联系。特别是对于那些寡居的老年人，跳舞能够让他们与同龄人有身体接触、互动交流，能改善老年人情绪，提升自信心。

4.对抗神经退化疾病。老歌曲、旧旋律能唤起老年人对过往的回忆，有助预防老年痴呆症、帕金森氏症等疾病。

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