【经常跳舞不易摔跤】
老年人肌肉力量退化和平衡能力下降，再加上视力下降和药物副作用等影响，跌倒风险升高。近日，英国《每日邮报》指出，老年人常跳舞可降低跌倒受伤风险。跳舞给老年人带来的健康益处主要有4方面：改进平衡能力；保持身体强健；增进社交联系；对抗神经退化疾病。建议将跳舞作为一项“运动处方”，开具给老年人，但一些快节奏、单人完成的舞蹈并不适合。
【热水养生法】
中医养生讲究“温热”，即使盛夏，喝白开水、泡脚等仍有一定的健康益处。
40℃水最合适。喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激肠胃道，又不易造成血管收缩。
晚9点泡脚最养肾。晚上9点肾经气血较衰弱，此时泡脚能滋肾明肝。水温以40℃~45℃、感到暖和舒适为宜，水量应淹没脚踝，泡10～15分钟，直到全身微热、开始出汗。泡脚时，还可以用纱布包15~20克花椒放入水中，并用手缓慢按摩双脚。泡完应立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用热水泡脚，或在医生指导下使用。
15分钟更换热毛巾。热敷是很好的保健疗法。当身体出现局部疼痛时，可将洁净的毛巾浸泡在40℃～45℃的热水中，拧干后敷于患病部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15~20分钟。
5分钟简易眼部熏蒸。用眼过度者，可采用熏蒸的方式给眼睛做一次“桑拿”。将热水或者热茶放在眼睛下方，利用水蒸气润泽眼睛，持续5分钟左右即可。
【长期用心血管病药物
要提防眼病】
不少心血管疾病治疗药物已经被临床证实的确对眼睛有一定的影响,长期使用此类药物可能会对眼睛造成不同程度的损害。因此，长期服用降血脂、降血压、调节心律失常药物的患者，为减少和避免药物对眼的毒副作用，首先要养成用药前阅读产品说明书的习惯，对于药理和副作用有全面了解，用药过程中，如果发现眼睛轻微症状，可先冷静观察；如果症状较明显，就要及时告知主诊医生，不要擅自改、停药，在医生指导下减量或停用，毒副作用是会减轻、消失的。
1、治疗心绞痛药：单硝酸异山梨酯胶囊、单硝酸异山梨酯缓释片、硝酸甘油等，会诱发青光眼急性发作,有青光眼病史者尤要警惕。非用不可时,要密切关注眼压或配合使用降眼压药；
2、治疗慢性心功能不全的药物：洋地黄、地高辛、毒毛旋花子甙K,可致视物模糊或色视(黄视、绿视)；
3、抗心律失常药：美西律、莫雷西嗪片、普罗帕酮，可使患者出现视力障碍、复视等。服用胺碘酮的极少数患者会发生视神经病变或视神经炎,严重时可致盲；倍他乐克可引起干眼、视觉损害。
4、血管扩张药：烟酸、维生素E烟酸酯、藻酸双脂钠片、阿司匹林，烟酸可致弱视、眼底黄斑囊样水肿；维生素E烟酸酯会引起眼部充血,有青光眼病史的心血管病患者应慎用；藻酸双脂钠片可能引发结膜下出血；过量服用阿司匹林会导致眼出血、视力减退等,有报道长期服用阿司匹林有增加黄斑变性的风险。
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