阅读利于健康

市场星报 2018-08-31 01:07 大字

读书除了应对考试、增长知识、开阔眼界,还对你的身体健康起着潜移默化的作用。

提高记忆力 读书多的人记忆力更好。虽然看电影、听音乐这些活动跟视听、语言功能也紧密相关,但与安静读本书锻炼的大脑区域完全不一样。每本书都有上亿个信息点,包括故事背景、人物名称、细节描写等,在阅读时,大脑会轻松地记住这些东西,同时也让你的记忆力变得更好。

减轻压力 有时劳累了一天,拿起一本书浅读,不一会儿就进入了梦乡。这并不是说明你对这本书不感兴趣,而是因为读书真的能让你身心得到彻底放松。研究表明,安静地阅读6分钟,就能减缓心率,缓解肌肉紧张,减轻68%的压力值。当你把自己全身心地投入到书中所描写的世界中以后,你会完全遗忘自己的焦虑和压力。

提高注意力 阅读时,人所有的注意力都集中在书籍上,这能帮助你变得更专注,提高办事效率。这与读简短的一条微博或一则新闻不同,坐下来读一本书需要很长时间的专注力,全身心地投入到一本书中,将外部世界完全“静音”,让自己沉浸其中,随着时间的推移,当你的习惯养成,会发现自己的注意力也在不断增强。

缓解疼痛 意大利一项研究发现,阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛,忘记痛苦。目前,医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

生活方式健康 研究发现,热爱阅读的人作息时间更合理,饮食习惯更健康。一方面,他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面,阅读让他们变得热爱生活,不把宝贵的时间浪费在无意义的事上。退休后参加读书俱乐部的人,普遍养成了更健康的作息,有效提高退休生活质量。  □ 据《北京晨报》

新闻推荐

意大利坍塌大桥运营商拒让高管辞职 承诺检修公路桥梁

当地时间2018年8月16日,意大利热那亚,倒塌的高速公路桥附近。视觉中国图中新网8月21日消息,据欧联网援引欧联通讯社报道,当地...

 
相关新闻